लंबे समय तक बैठे रहने की आदत से करें बचाव

Life स्टाइल : कहा जाता है कि बैठने में शरीर की ऊर्जा कम खर्च होती है जबकि यदि आप चलते हैं तो बैठने की तुलना में अधिक ऊर्जा खर्च होती है। लेकिन अगर आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो आपको कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि उच्च रक्त शर्करा, कमर के आसपास शरीर की अतिरिक्त चर्बी और लंबे समय तक बैठे रहने से बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल के कारण मोटापा और चयापचय सिंड्रोम हो सकता है। अगर आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो भी आपके दिल से जुड़ी बीमारियों की संभावना काफी बढ़ जाती है। इन समस्याओं से बचने के लिए नईदुनिया ने विशेषज्ञ डॉ. एनएच शर्मा से बात की कि इस समस्या से बचने के लिए क्या सावधानियां बरती जा सकती हैं।