Amla Juice Benefits: कमजोर आंखों से लेकर कब्ज से छुटकारा दिलाएगा आंवला जूस

Amla Juice Benefits: पतंजलि के निर्देशक आचार्य बालकृष्ण ने बताया कि रोजाना आंवला का जूस पीने से शरीर को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं. सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इस फल का सेवन करना चाहिए. इसे इंडियन सुपरफूड कहा जाता है. आंवला विटामिन-सी का नेचुरल सोर्स होता है. ये आंखों, स्किन और बालों के लिए भी गुणकारी होता है. आचार्य बालकृष्ण ने बताया घर पर इसका जूस बनाने का तरीका, पीने के फायदे और किस समय पिएं|

कैसे बनाएं आंवला जूस?

आंवला का जूस बनाने के लिए आपको सबसे पहले पके आंवले लेने हैं. इन्हें साफ करके काट लें और फिर पीस लें. अब इसे छानकर रस अलग कर दें. आपका आंवला जूस तैयार है. इस जूस को आपको सीधे नहीं पीना है|

आंवला जूस पीने का तरीका:

आंवला का जूस पीने के लिए आपको इसके रस को गुनगुने पानी में मिलाना है. इसमें आप मिश्री या काला नमक मिलाकर पी सकते हैं. अगर छोटे बच्चों को दे रहे हैं तो कम मात्रा में दें. आंवला जूस पीने (right time to drink amla juice) का सही समय सुबह का है. आप खाली पेट इस रस को पी सकते हैं|

आंवला जूस पीने के फायदे:

इम्युनिटी बढ़ाएं- आंवला विटामिन-सी का सोर्स है.इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत करने में यह बहुत मदद करेगा.आंवला का जूस पीने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं|

पाचन सुधारें- आंवला का जूस रोजाना पीने से कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी पाचन से जुड़ी हर समस्या से छुटकारा मिलेगा. आंवले का जूस पीने से पुरानी से पुरानी कब्ज टूट जाती है. इस जूस को पीने से पेट डिटॉक्स भी होता है|

आंखों की सेहत सुधारें- आचार्य बालकृष्ण कहते हैं कि आंवला का जूस रोजाना पीने से नेत्र रोगों से बचा जा सकता है. छोटे बच्चों को इस जूस को पिलाने से उनकी आंखों की रोशनी बढ़ती है और चश्मा लगने की स्थिति कम बनती है|

बालों-स्किन के लिए फायदेमंद- आंवले का रस हमारे बालों और स्किन के लिए भी गुणकारी होता है. इसमें मौजूद विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और बीटा कैरोटीन से बालों की ग्रोथ होती है और सफेद बालों की समस्या कम होती है. आंवला हमारी स्किन को एजिंग से बचाता है|

कोलेस्ट्रॉल कम करें- आंवला का जूस हमारे दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है. इस जूस को पीने से शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) रिलीज होता है और नसों की ब्लॉकेज खुलती है. इसलिए, इन्हें भी आंवला जूस पीने की सलाह दी जाती है|