American Heart Association: कीटो नहीं, इस डाइट प्लान को शोधकर्ताओं ने हृदय के लिए पाया सबसे बेहतर
वैश्विक स्तर पर जिस तरह से हृदय रोगों के मामले बढ़ते जा रहें, इससे बचाव के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी उम्र के लोगों को सावधानी बरतते रहने की सलाह देते हैं। हृदय रोग, अब बढ़ती उम्र के साथ होने वाली समस्याओं तक ही सीमित नहीं हैं, कम उम्र के लोग भी इसके शिकार हो रहे हैं। यहां तक कि कुछ अध्ययनों में विशेषज्ञों ने चिंता जताई है कि 5 साल से कम आयु के बच्चों में भी कार्डियक अरेस्ट जैसी जानलेवा समस्याएं बढ़ती हुई देखी जा रही हैं।
अध्ययनकर्ता कहते हैं, हृदय को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि हम लाइफस्टाइल और आहार को ठीक कर लें। हालांकि जिस तरह से लोगों ने देखा-देखी कई प्रकार की डाइट प्लान को अपनाना शुरू कर दिया है, यह भी ठीक नहीं है। पैलियो और कीटो डाइट का पालन करने वाले भले ही बड़ी संख्या में लोग हैं, लेकिन ये हृदय को स्वास्थ्य रखने में कारगर हैं, इसकी पुष्टि नहीं है।
आइए जानते हैं कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन किस डाइट प्लान को हृदय के लिए फायदेमंद मानते हैं?हृदय की सेहत के हिसाब से डाइट प्लान की सूची
जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित अध्ययन में शोधकर्ताओं ने हृदय स्वास्थ्य के लिए शीर्ष-10 डाइट प्लान की सूची जारी की गई, यह पहली बार है जब एसोसिएशन ने इस तरह की डाइट प्लान रैंकिंग तैयार की है। एक समाचार विज्ञप्ति में कहा गया है कि उम्मीद है कि इस सूची से जनता और चिकित्सा पेशेवरों को सोशल मीडिया पर बढ़ती डाइटिंग की गलत सूचनाओं से बचने में मदद मिलेगी।
कीटो और पैलियो डाइट, लोगों को अल्पावधि में वजन कम करने में जरूर मदद कर सकते हैं, लेकिन दोनों में फैट की मात्रा अधिक होती है। वहीं इनमें संतृप्त वसा की भी मात्रा होती है जिसे कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं का कारण माना जाता रहा है।
