कब्ज के साथ इन रोगों के लिए भी बेहद फायदेमंद है ये फल, अभी डाइट में करें शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क: कीवी एक ऐसा फल है, जिसे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। स्वाद में तीखा और मीठा लगने वाले इस फल का मूल स्थान वैसे तो चीन है, लेकिन इसकी खेती भारत में भी कई जगहों, जैसे कि हिमाचल प्रदेश, जम्मू-कश्मीर, सिक्किम, उत्तर प्रदेश, केरल और कर्नाटक में होती है। इस फल की खासियत ये है कि इसमें कुछ भी फेंकने वाली चीज नहीं होती है। आप इसके छिलके और बीज सहित पूरा फल खा सकते हैं और पूरा फल खाना ही सबसे ज्यादा पौष्टिक भी होता है।

अनिद्रा की समस्या को दूर करता है कीवी

यह फल अनिद्रा की समस्या को दूर भगाने में फायदेमंद होता है। दरअसल, इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ई और सेरोटोनिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं और विशेषज्ञ कहते हैं कि शरीर में सेरोटोनिन की निम्न मात्रा के कारण ही अनिद्रा की समस्या होती है। इसलिए अगर आप इस समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो कीवी का सेवन जरूर करें।

इम्यूनिटी बढ़ाने में भी करता है मदद

कीवी को इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मददगार माना जाता है। दरअसल, यह विटामिन-सी और विभिन्न पॉलीफेनॉल की मौजूदगी के कारण इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए रोजाना कीवी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

हृदय के लिए भी फायदेमंद है कीवी

शोध में यह पाया गया है कि इस फल में मौजूद विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। रोजाना कीवी का सेवन दिल को सुरक्षित रखता है और हृदय रोग के खतरे से बचा सकता है।

कब्ज की समस्या को करता है दूर

कीवी कब्ज की समस्या को भी दूर करने में कारगर है। दरअसल, इस फल में फाइबर के साथ-साथ पेट साफ करने वाले गुण भी पाए जाते हैं। इस फल के रोजाना सेवन से कब्ज से पीड़ित लोगों में बिना किसी समस्या के मल त्यागने की प्रक्रिया बढ़ जाती है।