लाइफ स्टाइल
नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत रखने के 7 तरीके
नई दिल्ली: स्वस्थ नाखून समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का प्रतिबिंब हैं। वे आपके हाथों को साफ-सुथरा दिखा सकते हैं, या वे उन्हें अस्वच्छ और अस्वस्थ दिखा सकते हैं। यदि आप स्वस्थ नाखून चाहते हैं, तो उनकी देखभाल के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं, जैसा कि केएआई इंडिया के प्रबंध निदेशक राजेश यू. पंड्या ने सुझाव दिया है।
स्वस्थ आहार लें: संतुलित आहार बनाए रखना न केवल आपके संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि स्वस्थ नाखूनों के पोषण के लिए भी आवश्यक है। मजबूत और अधिक लचीले नाखूनों के विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर प्राकृतिक खाद्य स्रोतों को शामिल करें।
हाइड्रेटेड रहें: पर्याप्त पानी पीने से आपके नाखूनों में नमी बनी रहती है, जो टूटने और छिलने से बचाता है।
दस्तानों से सुरक्षित रखें: बहुत अधिक गर्मी और कठोर रसायनों के बार-बार संपर्क में आने से हमारे नाखून कमजोर और भंगुर हो सकते हैं। इसे रोकने के लिए, बर्तन धोने या सफाई जैसे कार्य करते समय हल्के दस्ताने पहनें, क्योंकि इनमें साबुन और स्प्रे का उपयोग शामिल होता है। दस्ताने पहनने से आपके हाथ और नाखून इन पदार्थों के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहेंगे। साथ ही कोशिश करें कि अपने हाथों को ज्यादा देर तक पानी में भिगोकर न रखें।
अपने नाखूनों को छोटा रखें: आम तौर पर लंबे नाखूनों की तुलना में छोटे नाखूनों को प्राथमिकता दी जाती है। छोटे नाखूनों की देखभाल करना आसान होता है और इन्हें साफ करना आसान होता है, और इनमें गंदगी जमा होने का खतरा कम होता है। उनके टूटने और साफ़ दिखने की संभावना कम होती है। इसके अतिरिक्त, छोटे नाखून उनके अंदर संभावित हानिकारक बैक्टीरिया को दूर रखने में सहायता कर सकते हैं।
कृत्रिम नाखूनों को ना कहें: हालांकि कृत्रिम नाखून लगाना स्टाइलिश लग सकता है, लेकिन इसके नुकसान भी हैं। जिस तरह से वे जुड़े हुए हैं और गोंद का उपयोग किया गया है, उसके कारण वे आपके असली नाखूनों को कमजोर कर सकते हैं। साथ ही, वे नीचे बहुत सारी गंदगी फँसा सकते हैं, जिससे जीवाणु संक्रमण हो सकता है।
अपने क्यूटिकल्स की देखभाल: अपने क्यूटिकल्स का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। उन्हें बहुत अधिक पीछे धकेलने से बचें, खासकर बार-बार मैनीक्योर के दौरान, क्योंकि इससे उन्हें नुकसान हो सकता है और संक्रमण के लिए नाखून बिस्तर में प्रवेश करने के लिए जगह बन सकती है।
अपने नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करें: नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ लगाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह एक सुरक्षात्मक परत बनाता है जो आपके नाखूनों की लचीलापन और ताकत को बढ़ाता है।
Prachi Kumar
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