उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए 5 आवश्यक तेल

लाइफस्टाइल: उच्च रक्तचाप से निपटने के लिए 5 आवश्यक तेल; जानिए लैवेंडर, इलंग इलंग आदि जैसे आवश्यक तेल सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन को बढ़ाकर आराम को बढ़ावा देते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे रक्तचाप नियंत्रित होता है।

आवश्यक तेल रक्तचाप को कम करने और उच्च रक्तचाप के प्रबंधन में काफी प्रभावी हो सकते हैं अरोमाथेरेपी में, हम अपनी विभिन्न चिंताओं और स्थितियों को दूर करने के लिए बहुत सारे आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं। जब आप कुछ आवश्यक तेलों को अंदर लेते हैं, तो यह आपके घ्राण तंत्र को उत्तेजित करता है जो मस्तिष्क से जुड़ता है। आपके मस्तिष्क का यह हिस्सा आपकी भावनाओं, तनाव प्रतिक्रियाओं, दिल की धड़कन, रक्तचाप आदि को नियंत्रित करता है। लैवेंडर, इलंग इलंग आदि जैसे आवश्यक तेल सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन को बढ़ाकर आराम को बढ़ावा देते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे रक्तचाप नियंत्रित होता है।

अरोमाथेरेपी में अग्रणी और ब्लॉसम कोचर समूह की कंपनियों के अध्यक्ष डॉ. ब्लॉसम कोचर ने बताया कि कैसे आवश्यक तेल रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। उन्होंने उच्च रक्तचाप के कारण होने वाले उच्च रक्तचाप से निपटने के लिए 5 आवश्यक तेल सूचीबद्ध किए।

उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए आवश्यक तेल लैवेंडर आवश्यक तेल: यह अपने शांत और आरामदायक गुणों के लिए जाना जाता है। यह तनाव, चिंता, अवसाद या घबराहट को कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए, यह उच्च रक्तचाप के मामले में उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे आवश्यक तेलों में से एक है।

आप डिफ्यूज़र में इस तेल की 2-3 बूंदें डाल सकते हैं, आप कुछ बूंदों का उपयोग कर सकते हैं और आरामदायक मालिश के लिए इसे वाहक तेल के साथ मिला सकते हैं।

इलंग-इलंग आवश्यक तेल: इलंग-इलंग आवश्यक तेल के शांत गुण तनाव और चिंता को कम करने के लिए जाने जाते हैं। इसने निम्न रक्तचाप और हृदय गति को नियमित बनाए रखने में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया है।

आरामदायक स्नान के लिए आप अपने नहाने के पानी में कुछ बूँदें मिला सकते हैं; आप अपनी नाड़ी बिंदुओं जैसे कलाई, गर्दन या कनपटी पर भी एक या दो बूंदें लगा सकते हैं।

चंदन आवश्यक तेल: यह मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, और तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। यह एक कारण है कि जब आप मंदिर या आध्यात्मिक स्थान पर होते हैं तो आप शांत और तनावमुक्त महसूस करते हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए आवश्यक तेल

आप वाहक तेल के साथ डिफ्यूज़र में चंदन के आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं। आप चंदन के आवश्यक तेल को पानी में पतला करके एक स्प्रे बोतल में डाल सकते हैं और इसे बॉडी मिस्ट के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

बर्गमोट आवश्यक तेल: बर्गमोट अपने मूड-उत्थान गुणों के लिए जाना जाता है। इससे तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद मिल सकती है।

आप इस तेल का उपयोग अपने पास के डिफ्यूज़र में कर सकते हैं या टिश्यू या कॉटन बॉल पर कुछ बूंदें डालने से तनाव और चिंता से तुरंत राहत मिल सकती है।

नेरोली एसेंशियल ऑयल: यह तेल तनाव और चिंता को कम करके विश्राम और भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देता है। इस तेल की सुखदायक सुगंध आपको शांत करने में मदद करती है।

आप आराम पाने के लिए अपने नहाने के पानी में नेरोली आवश्यक तेल की कुछ बूंदों का उपयोग कर सकते हैं। किसी भी वाहक तेल के साथ नेरोली आवश्यक तेल को पतला करें और शांत और आरामदायक प्रभाव के लिए इसे अपने नाड़ी बिंदुओं पर लगाएं।