नियमित रूप से योग करने के 20 अद्भुत फायदे

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नियमित रूप से योग करने के 20 अद्भुत फायदे

हाल के दशकों में योग की लोकप्रियता में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। विशेष रूप से, चिकित्सा पेशेवरों और मशहूर हस्तियों ने इसके असंख्य लाभों के लिए नियमित योग अभ्यास को अपनाया है और इसका समर्थन किया है। जबकि कुछ लोग योग को नए युग के रहस्यवाद से जुड़ी एक प्रचलित प्रवृत्ति के रूप में खारिज करते हैं, अन्य लोग शारीरिक और मानसिक कल्याण पर इसके उल्लेखनीय प्रभावों की पुष्टि करते हैं। बहुत से लोग यह समझने में असफल होते हैं कि जो व्यायाम का एक और रूप प्रतीत होता है वह अप्रत्याशित लाभ दे सकता है।

योग के फायदों के बारे में जानने से पहले, इसके सार को समझना महत्वपूर्ण है। योग कोई धर्म नहीं है; यह एक जीवनशैली है जिसका उद्देश्य स्वस्थ शरीर के भीतर स्वस्थ दिमाग को बढ़ावा देना है। भारत में आयुर्वेद के अनुसार, मनुष्य शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्राणी हैं, और योग इन तीनों पहलुओं में सामंजस्य स्थापित करने में सहायता करता है। इसके विपरीत, एरोबिक्स जैसे व्यायाम मुख्य रूप से शारीरिक स्वास्थ्य को संबोधित करते हैं, आध्यात्मिक या सूक्ष्म विकास के संदर्भ में बहुत कम योगदान देते हैं।

योग मात्र शारीरिक मुद्राओं और सांस नियंत्रण से परे है; यह वास्तविकता को वैसी ही समझने और अनुभव करने की स्थिति प्राप्त करने की एक पद्धति है। जीवंत और परमानंद ऊर्जाओं को विकसित करने से, व्यक्ति की संवेदी धारणा का विस्तार होता है, जिससे संपूर्ण ब्रह्मांड के साथ एकता की भावना को बढ़ावा मिलता है - जो योग का एक केंद्रीय लक्ष्य है।

ऋषि पतंजलि, जिन्हें योग के संस्थापक के रूप में श्रेय दिया जाता है, ने कहा, "स्थिरम सुखम आसनम," यह सुझाव देते हुए कि आसन को स्थिर और आरामदायक माना जाता है। आश्चर्यजनक रूप से, आसन योग के अभ्यास में केवल एक प्रारंभिक कदम है, जो अधिक आध्यात्मिक संतुष्टि प्राप्त करने के साधन के रूप में कार्य करता है। योग मन, शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य स्थापित करने के बारे में है। जब स्वयं के भीतर संरेखण प्राप्त हो जाता है, तो व्यक्ति अपनी पूरी क्षमता को उजागर कर सकता है।

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# उन्नत परिसंचरण:

योग रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे पूरे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का बेहतर वितरण होता है। बेहतर रक्त प्रवाह स्वस्थ अंग कार्य को बढ़ावा देता है और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है।

# बेहतर मुद्रा:

योग के माध्यम से आप अपने शरीर को नियंत्रित और संतुलित करना सीखते हैं। नियमित अभ्यास से, आपकी मुद्रा में स्वाभाविक रूप से सुधार होता है, जिससे आत्मविश्वास और जीवन शक्ति का संचार होता है।

मूड को बेहतर बनाता है:

नियमित योगाभ्यास शरीर को पुनर्जीवित करने वाली ऊर्जा प्रदान करके मूड को तुरंत बेहतर बनाता है।

# रक्तचाप कम होना:

दैनिक योग अभ्यास रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे ऑक्सीजन में सुधार होता है और शरीर के आराम के साथ रक्तचाप में महत्वपूर्ण कमी आती है।

#समय से पहले बुढ़ापा रोकने के उपाय:

योग विषहरण में सहायता करता है, विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों को खत्म करता है, जिससे सुंदर उम्र बढ़ने में योगदान होता है। इसके अतिरिक्त, तनाव से राहत देकर, योग उम्र बढ़ने को तेज करने वाले एक अन्य कारक का मुकाबला करता है।

# तनाव में कमी:

योग आपका ध्यान वर्तमान क्षण पर केंद्रित करता है, जिससे अभ्यास में संलग्न होने पर तनाव और चिंताएं दूर हो जाती हैं।

# पल्स रेट में कमी:

योग से शारीरिक तनाव कम होता है, जिससे नाड़ी की गति में कमी आती है। कम नाड़ी दर मजबूत हृदय स्वास्थ्य और कुशल रक्त परिसंचरण का संकेत देती है।

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