बेर के सेवन से सुधारता है ब्लड सर्कुलेशन

बेर का सीज़न शुरू हो चुका है। बेर एक मौसमी फल है जो स्वाद में खट्टा-मीठा होता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। शिवरात्रि में भगवान शिव को खासतौर से बेर का प्रसाद चढ़ाया जाता है। बेर का फल हरे रंग का होता है और पकने पर ये लाल हो जाता है। पके हुए मीठे बेर ज्यादा फायदेमंद होते हैं। जिन्हें खाने से शरीर को ताकत मिलती हैं, ब्लड प्यूरीफाई होता है और इम्युनिटी बढ़ती है। और भी कई तरह की समस्याओं में फायदेमंद है पके हुए बेरों का सेवन।

1. कब्ज दूर करने में फायदेमंद

कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में भी बेर का सेवन साबित हो सकता है फायदेमंद। बेर में मौजूद फाइबर की वजह से यह कब्ज ही नहीं पाचन तंत्र से जुड़ी और भी कई समस्याएं दूर होती हैं।

2. हार्ट को रखता है हेल्दी

हार्ट को हेल्दी रखने के लिए भी बेर खाना लाभकारी साबित होता है। बेर में फाइटोकॉन्स्टिट्यूएंट्स की अच्छी-खासी मात्रा होती है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है और सही तरीके से फंक्शन कर पाता है।

3. सूजन की समस्या होती है दूर

आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के अनुसार बेर में एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर में सूजन की परेशानी दूर करते हैं। सर्दियों में जोड़ों में होने वाले दर्द की एक वजह सूजन भी होती है, तो ऐसे में बेर का सेवन करना लाभकारी होगा।

4. सुधारता है ब्लड सर्कुलेशन

शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में भी बेर का सेवन काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद नाइट्रिक एसिड से ब्लड सेल्स हेल्दी रहते हैं। ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है तो सेहत संबंधी कई परेशानियां दूर होती हैं और चेहरे पर भी निखार रहता है।

5. आंखों की रोशनी होती है तेज

बेर में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर के साथ-साथ आंखों को भी स्वस्थ रखता है। आंखों से जुड़ी कई समस्याएं दूर करने के साथ आंखों की रोशनी भी बढ़ती है इसे खाने से।