कोरोना से बचने के लिए इम्यून सिस्टम को करें मजबूत, इसके लिए डाइट में करें इन चीजों का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कोरोना वायरस के चलते लोगों में इम्यून सिस्टम मजबूत करने के प्रति जागरूकता बढ़ी है। इससे पहले लोग इस शब्द से पूरी तरफ वाकिफ नहीं थे। डॉक्टर्स भी कोरोना से बचाव के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत करने की सलाह देते हैं। इसके लिए डाइट में विटामिन-सी युक्त फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए। साथ ही रोजाना काढ़ा पिएं, वर्कआउट और योग करें। ऐसा करने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। कोरोना काल में इम्युनिटी मजबूत करने के लिए ब्राह्मी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए, इसके फायदे को जानते हैं-

ब्राह्मी क्या है

आयुर्वेद में ब्राह्मी को औषधि माना जाता है। प्राचीन काल से ब्राह्मी का इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जाता है। सृष्टि के सृजनकर्ता भगवान ब्रह्मा के नाम पर इस पौधे का नाम ब्राह्मी रखा गया है। चरक संहिता में ब्राह्मी का कई बार उल्लेख है। इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो शारीरिक और मानसिक समस्या को दूर करने में सहायक होते हैं।

इम्यून सिस्टम मजबूत होता है

विशेषज्ञ रोजाना डाइट में एंटीऑक्सिडेंट्स शामिल करने की सलाह देते हैं। एंटीऑक्सीडेंट सेल को क्षति होने से बचाता है। सेल की क्षति होने से शरीर में कई तरह की बीमारियां दस्तक देती हैं। इसके लिए ब्राह्मी का सेवन कर सकते हैं। ब्राह्मी में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल को स्थिर करने में सहायक होते हैं।

दिमाग तेज होता है

Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry की एक शोध की मानें तो ब्राह्मी के सेवन से दिमाग एकाग्र और तेज होता है। इस शोध में तकरीबन डेढ़ महीने तक शामिल लोगों को दिन में दो बार 300 mg ब्राह्मी खाने की सलाह दी गई। इस शोध में खुलासा हुआ है कि ब्राह्मी के सेवन से महज 2 महीने में दिमाग तेज हो सकता है।

तनाव से छुटकारा मिलता है

ब्राह्मी की तासीर ठंडी होती है। इसके सेवन से हार्मोन बैलेंस्ड होता है, जिससे तनाव और चिंता दूर होता है। इसके लिए चिंता और अवसाद के समय ब्राह्मी की पत्तियां चबाएं। साथ ही रात में सोते समय ब्राह्मी तेल से बालों की मालिश करें। इससे बहुत जल्द आराम देखने को मिल सकता है।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।