प्रेग्नेंसी में सामंथा ने की 'सीटेड केबल रोज़' एक्सरसाइज

मुंबई: जल्द ही माँ बनने वालीं सामंथा रूथ प्रभु दिखा रही हैं कि उनकी प्रेग्नेंसी फिटनेस रूटीन का मतलब है अपने बदलते शरीर की बात सुनना।यह एक्ट्रेस अपनी प्रेग्नेंसी के तीसरे ट्राइमेस्टर में हैं और दिसंबर में अपने पति और फिल्ममेकर राज निदिमोरु के साथ अपने पहले बच्चे का स्वागत करने वाली हैं। उन्होंने शुक्रवार को सोशल मीडिया पर अपने लेटेस्ट वर्कआउट सेशन की एक झलक शेयर की।

वीडियो में सामंथा को 'सीटेड केबल रो' करते हुए देखा जा सकता है, जो एक स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग एक्सरसाइज है और मुख्य रूप से पीठ के ऊपरी हिस्से और बाहों पर काम करती है।

जो लोग नहीं जानते, उन्हें बता दें कि सीटेड केबल रो में एक स्थिर बैठी हुई स्थिति में रेजिस्टेंस हैंडल को अपने शरीर की ओर खींचना होता है। सामंथा को केबल मशीन का इस्तेमाल करते हुए और कंट्रोल के साथ मूवमेंट करते हुए देखा जा सकता है, जिसमें उनका बढ़ता हुआ बेबी बंप भी दिख रहा है।

वीडियो शेयर करते हुए उन्होंने लिखा, "एक तरफ 'आखिर तक मजबूत रहना' और दूसरी तरफ 'प्लीज मुझे उठने के लिए मत कहो' - दोनों का मिला-जुला एहसास।"

यह पोस्ट तब आया है जब सामंथा अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान भी एक्टिव बनी हुई हैं।

इससे पहले, उन्होंने अपनी प्रीनेटल स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग रूटीन की झलकियां शेयर की थीं और बताया था कि इस दौर में फिटनेस के प्रति उनका नजरिया कैसे बदला है। अपने एक पुराने वर्कआउट पोस्ट में, उन्होंने सीटेड केबल रो किया था और लिखा था, "इन दिनों ट्रेनिंग थोड़ी अलग है। ज्यादा जोर लगाने के बजाय, शरीर की बात को बेहतर ढंग से समझने पर ज्यादा ध्यान है।"

रिपोर्ट्स के मुताबिक, सामंथा अभी अपनी प्रेग्नेंसी के तीसरे ट्राइमेस्टर में हैं और उनके बच्चे का जन्म दिसंबर 2026 में होने की उम्मीद है।

हाल ही में, सामंथा और राज ने कोयंबटूर में सद्गुरु के ईशा फाउंडेशन में एक पारंपरिक बेबी शावर या 'सीमान्तम' भी मनाया।

इस निजी समारोह में श्रीविद्या परंपरा की रस्में शामिल थीं, जिसमें 'कला आवरण' (श्री कल्पम) भी था। सामंथा ने इस मौके की तस्वीरें शेयर करते हुए इसके बारे में विस्तार से बताया।

जो लोग नहीं जानते, उन्हें बता दें कि सामंथा और राज ने दिसंबर 2025 में कोयंबटूर में ईशा योग केंद्र के अंदर लिंग भैरवी मंदिर में शादी की थी।