Malaika अरोड़ा ने प्राणायाम को योग का केंद्र बताया

Mumbai मुंबई: मलाइका अरोड़ा 2026 में भी अपने इंस्पायरिंग सोशल मीडिया पोस्ट्स से फिटनेस गोल्स सेट कर रही हैं। अपने सबसे नए इंस्टा अपडेट में, मलाइका को अपने फायदेमंद प्राणायाम सेशन की एक झलक देते हुए देखा गया, जिसमें भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम, भ्रामरी और उद्गीत शामिल थे।

अपने लेटेस्ट वर्कआउट सेशन की एक क्लिप के साथ, मलाइका ने फोटो-शेयरिंग ऐप पर लिखा, "प्राणायाम जिसकी आपके शरीर को ज़रूरत है

1. भस्त्रिका

2. कपालभाति

3. अनुलोम विलोम

4. भ्रामरी

5. उद्गीत (sic)"

उन्होंने आगे बताया कि अगर कोई पूरी तरह से स्वस्थ रहना चाहता है, तो प्राणायाम सिर्फ़ एक ऑप्शन नहीं है, क्योंकि यह योग का दिल है। इससे पहले, मलाइका ने बताया था कि इस साल, वह अपनी फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर बराबर ध्यान देना चाहती हैं। 2026 के लिए अपने गोल्स बताते हुए, मलाइका ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया, जिस पर टेक्स्ट लिखा था, “2026 कड़ी मेहनत करो, शांति बनाए रखो, दौलत बनाओ।”

इस पोस्ट में आगे वेट्स के साथ पसीना बहाते हुए, पिलेट्स और योग करते हुए उनकी एक क्लिप भी शामिल थी। “2026 के गोल्स: अपने शरीर को हिलाओ, अपनी शांति की रक्षा करो,” मलाइका ने कैप्शन शेयर किया, और फिटनेस के प्रति अपनी लंबी अवधि की कमिटमेंट पर ज़ोर दिया।

21वीं सदी की पहली तिमाही खत्म होने पर, मलाइका ने अपनी ज़िंदगी के इस दौर को पीछे मुड़कर देखा, जो उनके अनुसार, बदलाव, विकास और लगातार खुद को नए सिरे से गढ़ने वाला रहा है।

अपनी यात्रा पर बात करते हुए, मलाइका ने IANS से ​​कहा, “व्यक्तिगत रूप से, यह मेरे लिए खुद को नए सिरे से गढ़ने की यात्रा रही है, ग्लैमर और डांस से आगे बढ़कर फिटनेस, एंटरप्रेन्योरशिप और अब एक पब्लिश्ड लेखिका बनने तक।”

खास बातचीत के दौरान, उन्होंने उन फिल्मों और परफॉर्मेंस के बारे में भी बताया जिन्होंने इस दौर को परिभाषित किया है। हिंदी सिनेमा को नया आकार देने में योगदान देने वाली फिल्मों की मलाइका की लिस्ट में कुछ बेहतरीन फिल्में शामिल थीं जैसे "लगान", "दिल चाहता है", "क्वीन", "गली बॉय", और "अंधाधुन"। उन्होंने कहा, "जैसे ही हम इस चैप्टर को खत्म कर रहे हैं, लगान, दिल चाहता है, क्वीन, गली बॉय, अंधाधुन जैसी फिल्मों ने सच में इस दौर को परिभाषित किया है।"