Jalandhar.जालंधर: अवनीत कौर के साथ एक साक्षात्कार में, जालंधर में इनोसेंट हार्ट्स आई सेंटर के निदेशक के रूप में कार्यरत डॉ. रोहन बौरी ने युवाओं में बढ़ती आँखों की समस्याओं, खराब दृष्टि में योगदान देने वाले जीवनशैली कारकों पर प्रकाश डाला। अत्यधिक स्क्रीन टाइम से लेकर अभिनव सर्जिकल समाधानों तक, डॉक्टर चर्चा करते हैं कि डिजिटल युग की बढ़ती चुनौतियों का सामना करने के लिए आधुनिक नेत्र देखभाल कैसे विकसित हो रही है। आजकल युवाओं को प्रभावित करने वाली सबसे आम आँखों की समस्याएँ क्या हैं, और उनके प्राथमिक कारण क्या हैं? मायोपिया, डिजिटल आई स्ट्रेन, एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस और एम्ब्लियोपिया आजकल युवाओं में सबसे आम आँखों की समस्याएँ हैं। लंबे समय तक स्क्रीन टाइम और कम बाहरी गतिविधियों के कारण मायोपिया बढ़ रहा है, जिसमें आनुवंशिकी भी भूमिका निभा रही है। अत्यधिक स्क्रीन उपयोग के कारण डिजिटल आई स्ट्रेन होता है, जिससे सूखी आँखें, सिरदर्द और धुंधली दृष्टि होती है। पराग, धूल और पालतू जानवरों की रूसी जैसे एलर्जेंस से होने वाली एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस से खुजली और लाल आँखें होती हैं। एम्ब्लियोपिया या आलसी आँख तब होती है जब एक आँख उचित दृष्टि विकसित करने में विफल हो जाती है, अक्सर स्ट्रैबिस्मस या दोनों आँखों के बीच महत्वपूर्ण प्रिस्क्रिप्शन अंतर के कारण।
शुरुआती पहचान और प्रबंधन के लिए नियमित रूप से आँखों की जाँच करना महत्वपूर्ण है। स्क्रीन पर बहुत ज़्यादा समय बिताने से आँखों के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है, और क्या सावधानियाँ बरती जा सकती हैं? स्क्रीन पर बहुत ज़्यादा समय बिताने से आँखों पर डिजिटल तनाव पड़ता है, जिससे आँखें सूखी रहती हैं, दृष्टि धुंधली हो जाती है और पलकें झपकाने की वजह से सिरदर्द होता है। यह बाहरी संपर्क को सीमित करके मायोपिया की प्रगति को भी तेज़ करता है, जो आँखों के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है। जोखिम को कम करने के लिए, 20-20-20 नियम की सलाह दी जाती है - हर 20 मिनट में, 20 फ़ीट दूर किसी चीज़ को देखने के लिए 20 सेकंड का ब्रेक लें। स्क्रीन पर समय सीमित करना, ख़ास तौर पर बच्चों में, बहुत ज़रूरी है। इंडियन एकेडमी ऑफ़ पीडियाट्रिक्स दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन पर समय न बिताने का सुझाव देता है, 2-5 साल की उम्र के बच्चों के लिए प्रतिदिन एक घंटे से कम और 5-12 साल की उम्र के बच्चों के लिए एक से दो घंटे। स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी नींद में खलल डाल सकती है, इसलिए नाइट मोड का इस्तेमाल करना और ब्राइटनेस को एडजस्ट करना मददगार हो सकता है। उचित मुद्रा और एर्गोनोमिक स्क्रीन पोजिशनिंग भी तनाव और परेशानी को कम करती है। मायोपिया और डिजिटल आई स्ट्रेन के उपचार में नवीनतम प्रगति क्या हैं?
मायोपिया उपचार में हाल ही में हुई प्रगति में SMILE PRO शामिल है, जो AI-संचालित, FDA-स्वीकृत लेजर प्रक्रिया है जो मायोपिया को केवल आठ सेकंड में ठीक करती है, जिससे मरीज़ एक दिन के भीतर दैनिक गतिविधियाँ फिर से शुरू कर सकते हैं। ऑर्थोकेरेटोलॉजी (ऑर्थो-के) एक गैर-सर्जिकल विकल्प है जिसमें दिन के दौरान स्पष्ट दृष्टि के लिए कॉर्निया को अस्थायी रूप से आकार देने के लिए रात भर पहने जाने वाले विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग किया जाता है। कम खुराक वाली एट्रोपिन आई ड्रॉप बच्चों में मायोपिया की प्रगति को प्रभावी रूप से धीमा करती है। मायोपिया नियंत्रण चश्मा और विशेष ऑप्टिक्स वाले कॉन्टैक्ट लेंस भी स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। डिजिटल आई स्ट्रेन के लिए, ब्लू लाइट-ब्लॉकिंग ग्लास, कृत्रिम आँसू और एर्गोनोमिक एक्सेसरीज़ जैसे एडजस्टेबल मॉनिटर और सपोर्टिव चेयर लक्षणों को कम करते हैं। 20-20-20 नियम का पालन करने से लंबे समय तक स्क्रीन के उपयोग से होने वाला तनाव और भी कम हो जाता है। क्या कोई आहार या जीवनशैली में बदलाव है जो युवा लोगों में दृष्टि समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है? संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली के विकल्प आँखों के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियाँ, गाजर, जामुन और ओमेगा-3 युक्त खाद्य पदार्थ जैसे मछली, अलसी और अखरोट खाने से दृष्टि में सुधार होता है और आँखों की स्थिति का जोखिम कम होता है। विटामिन ए, सी और ई, जिंक के साथ, आँखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करने से मधुमेह से संबंधित दृष्टि संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद मिलती है। बाहरी गतिविधियाँ मायोपिया के जोखिम को भी कम करती हैं, प्रतिदिन कम से कम दो घंटे बाहर खेलने की सलाह दी जाती है। स्क्रीन टाइम को मैनेज करना, हाइड्रेटेड रहना, उचित मुद्रा बनाए रखना और नियमित रूप से आँखों की जाँच करना दीर्घकालिक आँखों के स्वास्थ्य में योगदान देता है। आँखों की देखभाल और दृष्टि सुधार को बेहतर बनाने के लिए कौन सी नई तकनीकें विकसित की जा रही हैं? आँखों की देखभाल में प्रगति में AI-संचालित निदान और लेजर उपचार शामिल हैं। SMILE PRO एक क्रांतिकारी AI-सहायता प्राप्त लेजर प्रक्रिया है जो तेज़, न्यूनतम आक्रामक मायोपिया सुधार प्रदान करती है। AI-संचालित रेटिना कैमरे मधुमेह रेटिनोपैथी स्क्रीनिंग को बदल रहे हैं, जिससे शुरुआती पहचान और बेहतर रोग प्रबंधन संभव हो रहा है। एआई और सटीक उपचार में चल रहे नवाचारों के साथ, नेत्र देखभाल का भविष्य बेहतर दक्षता, सटीकता और रोगी परिणामों पर केंद्रित है।