Chennai चेन्नई, 10 जून: हेल्थ के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ, चेन्नई में कई लोग वज़न घटाने के लिए नेचुरल और सस्टेनेबल तरीकों की तरफ़ बढ़ रहे हैं, और बहुत ज़्यादा डाइट और जल्दी ठीक होने वाले तरीकों से दूर हो रहे हैं। शहर के हेल्थ एक्सपर्ट इस बात पर ज़ोर देते हैं कि लाइफस्टाइल में आसान बदलाव—जैसे प्रोटीन वाला खाना खाना, कम प्रोसेस्ड खाना चुनना और चीनी का सेवन कम करना—हेल्दी वज़न बनाए रखने में काफ़ी मदद कर सकते हैं। काफ़ी पानी पीना, ज़्यादा फल और सब्ज़ियाँ खाना, और ध्यान से खाने की प्रैक्टिस करने को भी बढ़ावा दिया जा रहा है।
फिटनेस ट्रेनर बताते हैं कि मरीना के किनारे टहलना, साइकिल चलाना और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसी रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी, वज़न मैनेजमेंट में बहुत ज़रूरी भूमिका निभाती हैं। एक्सरसाइज़ को बैलेंस्ड न्यूट्रिशन के साथ मिलाना सबसे असरदार तरीका माना जाता है। डॉक्टर भी काफ़ी नींद और स्ट्रेस मैनेजमेंट के महत्व पर ज़ोर देते हैं, खासकर चेन्नई जैसे तेज़ शहरी माहौल में, जहाँ अनियमित रूटीन अक्सर पूरी हेल्थ पर असर डालते हैं।
एक्सपर्ट्स दोहराते हैं कि लंबे समय की सफलता रेस्ट्रिक्टिव डाइट के बजाय कंसिस्टेंसी और हेल्दी आदतों में है, और लोगों से बेहतर सेहत के लिए धीरे-धीरे और सस्टेनेबल लाइफस्टाइल में बदलाव अपनाने की अपील करते हैं।