कमरख कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसका सेवन करने से हमारी सेहत को कई लाभ मिल सकते है. हालांकि बेहद अधिक लोग इसका इसलिए भी नहीं खाते हैं क्योंकि उन्हें इसका स्वाद बहुत खट्टा लगता है लेकिन क्या आपको पता है कि इस कमरख के कितने ज्यादा सेहत के लाभ हैं, अगर नहीं तो आज हम आपको इस लेख के जरिए कमरख के लाभ बता रहे हैं.
इसमें विटामिन बी और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके पाचन स्वास्थ्य से लेकर स्ट्रोक और दिल की परेशानी से बचाए रखने में काम आता है. फल के साथ-साथ इसके पत्ते भी पेट के लिए काफी फायदेमंद है ये पेट के अल्सर को ठीक करने के काम आ सकती है. इतना ही नहीं यह फल आपके बालों को भी मजबूत करने का काम कर सकता है. कमरख में बीटा कैरोटीन की मात्रा पाई जाती है. बीटा कैरोटीन एंटीऑक्सीडेंट की तरह कार्य करते हैं. बीटा कैरोटीन का सेवन कैंसर होने के जोखिम को कम करने के लिए यूज किया जाता है.
पाचन तंत्र रहेगा ठीक:
अगर आप कमरख का सेवन करेंगे तो इससे पाचन स्वास्थ्य बेहतर रहेगा. कमरख में फाइबर की मात्रा पाई जाती है.फाइबर युक्त आहार खाने से पाचन की समस्या दूर होती है. यह कब्ज की परेशानी को दूर करने में प्रभावी रूप से काम करता है. इसमें विटामिन बी और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके पाचन स्वास्थ्य से लेकर स्ट्रोक और दिल की समस्या से बचाए रखने में काम आता है. कमरख के साथ इसके पत्ते भी पेट के लिए काफी फायदेमंद है यह पेट के अल्सर को ठीक करने के काम आ सकती है. इतना ही नहीं ये फल आपके बालों को भी मजबूत करने का काम कर सकता है.
मोटापा हो सकता है कम:
आपकी सेहत के लिए कमरख फायदेमंद होता है. अगर आप भी मोटापा कम करना चाहते है. तो कमरख का सेवन कीजिए. विशेषज्ञों के मुताबिक एक स्टडी में पाया गया है कि कमरख फल में फाइबर की प्राप्त मात्रा होती है, जबकि कैलोरी कम पाई जाती है, इसलिए कमरख को सीमित मात्रा में खाने से वजन कम किया जा सकता है.