SCIENCE: फिटनेस के शौकीनों के बीच हार्ट रेट ट्रैकिंग का चलन तेजी से बढ़ रहा है, और यह समझ में भी आता है। चाहे वह एक मजबूत आउटडोर स्मार्टवॉच हो या एक विवेकपूर्ण स्मार्ट रिंग, स्मार्ट वियरेबल्स आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि आपने पर्याप्त व्यायाम किया, नींद के दौरान अच्छी तरह से आराम किया या दिन के दौरान बहुत अधिक तनाव में रहे - बस अपने दिल की धड़कन सुनकर।
कुछ बेहतरीन फिटनेस ट्रैकर मशीन लर्निंग का उपयोग करके आपको समय के साथ आपके स्वास्थ्य मीट्रिक में होने वाले बदलावों के आधार पर विस्तृत व्यायाम अनुशंसाएँ भी दे सकते हैं - यह उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि स्मार्ट वियरेबल्स धीरज रखने वाले एथलीटों के लिए अमूल्य उपकरण हो सकते हैं। लेकिन फिटनेस ट्रैकर आपकी हृदय गति को कैसे मापते हैं, वास्तव में? और ये माप कितने सटीक हैं? हमने विशेषज्ञों से पूछा।
अधिकांश फिटनेस घड़ियाँ और स्मार्ट रिंग फोटोप्लेथिस्मोग्राफी (PPG) नामक तकनीक पर निर्भर करती हैं। हालाँकि इसका नाम डरावना जटिल लग सकता है, यह तकनीक अपेक्षाकृत सरल अवधारणा पर आधारित है - शरीर के ऊतकों द्वारा प्रकाश अवशोषण।
फोटोप्लेथिस्मोग्राफी कैसे काम करती है?
पीपीजी ऑप्टिकल सेंसर का उपयोग करता है जो त्वचा और अंतर्निहित संयोजी ऊतक में छोटी रक्त वाहिकाओं के माध्यम से बहने वाले रक्त की मात्रा में परिवर्तन को मापकर हृदय गति का पता लगाता है, डॉ पीटर सोगार्ड, डेनमार्क में अलबोर्ग विश्वविद्यालय में कार्डियोलॉजी के प्रोफेसर और वेंट्रीजेक्ट के मुख्य चिकित्सा अधिकारी, एक कंपनी जिसने कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को मापने के लिए एक उपन्यास उपकरण विकसित किया है, ने ईमेल द्वारा लाइव साइंस को बताया।
प्रत्येक दिल की धड़कन के साथ, हृदय की मांसपेशी सिकुड़ती और शिथिल होती है, ताकि रक्त के अगले हिस्से को परिसंचरण में लाया जा सके। संकुचन से रक्त की मात्रा में एक अस्थायी उछाल और धमनी की दीवारों पर दबाव बढ़ जाता है, और इसे अक्सर हृदय चक्र के सिस्टोलिक चरण के रूप में जाना जाता है।