Health News : हृदय हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। व्यस्त और व्यस्त जीवन के कारण अब हर कोई स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देता है। देश में हृदय रोगियों की संख्या बढ़ती जा रही है। इसके सटीक कारण क्या हैं? अब सभी का अपने खाने पर नियंत्रण नहीं है।
हृदय रोग उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ शुरू होता है, जिसके बाद रक्त वाहिकाओं में रुकावटें आती हैं जो हृदय को आपूर्ति करने के लिए रक्तचाप को बढ़ाती हैं और उच्च रक्तचाप का सामना करती हैं। ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं?
दिल की सेहत के लिए इन चीजों से करें परहेज-
1. सिगरेट और शराब
कहा जाता है कि सिगरेट और शराब से फेफड़े और लीवर को व्यापक नुकसान होता है। लेकिन इसका सीधा असर दिल पर भी पड़ता है इसलिए हाई बीपी, हार्ट फेलियर हो सकता है। इस तरह की बुरी आदतों को आप जितनी जल्दी छोड़ देंगे, आपकी सेहत के लिए उतना ही अच्छा होगा।
2. शीतल पेय
हम अक्सर खुद को तरोताजा करने के लिए सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। लेकिन ये सॉफ्ट ड्रिंक हमारी सेहत के लिए खतरनाक हैं। इनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जिससे हृदय रोग का खतरा काफी बढ़ जाता है।
3. तैलीय भोजन
भारत में बहुत से लोग खाने के शौकीन होते हैं, हम मसालेदार और स्पार्कलिंग खाना खाते हैं। लेकिन तैलीय खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। तैलीय खाद्य पदार्थ हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और हृदय रोग के खतरे को बढ़ाते हैं। इसलिए, यदि आप जीभ पर चोंच दे रहे हैं, तो समय रहते सावधान हो जाएं अन्यथा यह आपको कड़ी टक्कर दे सकता है।
4. प्रोसेस्ड मीट-
हाल ही में, प्रोसेस्ड मीट का चलन बहुत बढ़ गया है। अक्सर लोग प्रोटीन पाने के लिए मीट खाते हैं, लेकिन प्रोसेस्ड मीट में नमक की मात्रा बहुत अधिक होती है। इससे उच्च रक्तचाप हो सकता है और दिल का दौरा पड़ सकता है।
अगर आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हैं, तो अभी से इन सब से बचें और हृदय रोग से दूर रहें। युवा से लेकर बूढ़े तक कई लोग इस समस्या की चपेट में आ चुके हैं। खास बात यह है कि बड़ी हस्तियां भी इससे बच नहीं पाईं।
NEWS CREDIT : ZEE NEWS