Yoga Tips: शादी के पहले योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। योगाभ्यास से आपकी त्वचा और पोस्चर में सुधार आएगा, साथ ही अंदर से खुश और तनाव मुक्त रहने में भी मदद मिलेगी।
दमकती त्वचा के लिए योग
योग रक्त संचार को बेहतर करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है।
भुजंगासन
यह आसन चेहरे पर रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और त्वचा को ताजगी देता है। भुजंगासन से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। छाती, कंधे और पेट फैलता है। तनाव और थकान दूर होती है। साथ ही पाचन, लिवर और किडनी के कामकाज में सुधार होता है।
प्राणायाम
अनुलोम-विलोम और कपालभाति जैसे प्राणायाम त्वचा को अंदर से निखारते हैं। प्राणायाम से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और श्वसन मांसपेशियां मजबूत होती है। इससे शरीर में आक्सीजन का स्तर ठीक रहता है और मन शांत व तनाव कम होता है।
त्रिकोणासन
यह आसन शरीर को डिटॉक्स करता है और त्वचा पर चमक लाता है। त्रिकोणासन के नियमित अभ्यास से गर्दन, पीठ, कमर और पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती है। इस आसन से पाचन प्रणाली ठीक होती है। एसिडिटी से छुटकारा मिलता है और चिंता, तनाव, कमर व पीठ का दर्द कम होता है।
संतुलन को बढ़ाने और पोस्चर को सुधारने के लिए यह आसन अत्यंत लाभदायक है। वृक्षासन शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह के संतुलन को बनाने में सहायक है। इस आसन से एकाग्रता में सुधार होता है। रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है। घुटने मजबूत बनते हैं और हिप्स के जोड़ों को ढीला रखने में मदद करता है।