Winter Diet : ठंड से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 फूड, शरीर रहेगा गर्म

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शहद - ये मीठे के लिए एक हेल्दी विकल्प है. शहद में विटामिन, मिनरल और कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये पाचन और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है. आप अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और शहद से कर सकते हैं और दिन की स्वस्थ शुरुआत कर सकते हैं.

 गुड़ - चीनी के लिए एक और स्वस्थ विकल्प गुड़ है. सुगंधित और स्वादिष्ट होने के अलावा ये आयरन और कई अन्य मिनरल से भरपूर होता है. गुड़ कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. सर्दियों में आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

घी - घी हेल्दी फैट के लिए जाना जाता है. इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं. ये स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. आप चावल, रोटी, सब्जी, दाल या किसी भी चीज में घी मिला सकते हैं. हर दिन इसके स्वाद और लाभ का आनंद ले सकते हैं.

मसाले - लौंग, दालचीनी, इलायची, अदरक, हल्दी और काली मिर्च आदि सदियों से आयुर्वेद का हिस्सा रहे हैं. इसका कई तरह से सेवन किया जाता है. आप इसे चूरन के रूप में ले सकते हैं या इसे अपने मसाला चाय में शामिल कर सकते हैं. ये मसाले आपको गर्म रखने और मौसम के दौरान आराम प्रदान करने में मदद करते हैं.

सूखे मेवे - ड्राई फ्रूट्स सुपरफूड माना जाता है. बादाम, काजू, किशमिश, अंजीर आदि आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. सर्दियों में आप अपने आहार में ये सूखे मेवे शामिल कर सकते हैं. आप ये सूखे मेवे दूध, मिठाई, हलवा और अन्य में मिला सकते हैं.