White Rice Disadvantages: रोज सफेद चावल खाने वाले दें ध्यान, मेटाबॉलिक सिंड्रोम की समस्या बढ़ सकती है

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। White Rice Disadvantages: चाव से सफेद चावल खाने वाले लोगों को बता दें कि ऐसा करके आप अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं. दरअसल, रोज व्हाइट राइस खाने से आपको कई बड़ी समस्याएं हो सकती है. न सिर्फ आपका बीपी बढ़ सकता है बल्कि आपको डायबिटीज और मोटापा भी जकड़ सकता है. तो आइए जानने का प्रयास करते हैं कि कैसे आपके हेल्थ सफेद चावल से खराब हो सकती है.

हार्ट का खतरा बढ़ेगा

चावल में आपके शरीर को प्रदान करने के लिए कोई जरूरी पोषक तत्व नहीं होते है.इसलिए अगर आप हर रोज चावल खा रहे हैं तो सावधान हो जाइए. मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित जनवरी 2015 के एक विश्लेषण से पता चला है कि बहुत अधिक चावल खाना हार्ट अटैक के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है. तो आपको अधिक मात्रा में सफेद चावल के सेवन पर नियंत्रण करना होगा. नहीं तो इसके बुरे प्रभाव आपको झेलने पड़ सकते हैं.

मेटाबॉलिक सिंड्रोम की समस्या बढ़ सकती है

मेटाबॉलिक सिंड्रोम की समस्या भी सफेद चावल खाने से हो सकती है. तो कोशिश करें कि आप महीने में एक बार ही सफेद चावल खाएं. इससे आपको मेटाबॉलिक की समस्या से बच सकते हैं.

वजन बढ़ने का है खतरा

अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो आपको तुरंत ही सफेद चावल खाना छोड़ना होगा. क्योंकि इससे वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है. ऐसे में वजन कम रहे लोगों को सफेद चावल से तुरंत दूरी बनानी चाहिए.