आज की भागदौड़ भरी लाइफ में फिजिकल एक्टीविटी बेहद जरूरी हो जाती है क्योंकि हमारा खान-पान भी पूरी तरह से बदल ही गया है। ऐसे में योग आपके जीवन के लिए बहुत जरूरी है और इसे धीरे-धीरे करना चाहिए क्योंकि योग का अभ्यास जल्दी करने से इसे अनुभव नहीं किया जा सकता है। योग में सांस को सही तरीके से लेना और छोड़ना जरूरी है।
योग करने के ये हैं कई तरीके
कुछ लोग योग का अभ्यास खुले मैदान में करते हैं तो कुछ लोग दूसरों के साथ करना पसंद करते हैंइनमें से कुछ घर में अकेले रहकर योग करना चाहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग का कौन-सा तरीका सही होता है?
खुले में योग करना क्या है?
खुले में योग करना प्रकृति में शामिल होने की तरह है। इस तरीके से आप हवा, सूरज, रेत और पानी जैसे प्राकृतिक तत्वों के साथ संबंध विकसित करते हैं।
खुले में योग करने के फायदे
-इससेपर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है।
-खुले में आपको जगह की कमी नहीं होती और आप पसंदीदा योगासन कर सकते हैं।
-खुले में योग करने से कार्डिएक फंक्शन बढ़ता है।
-लोगों के बीच ध्यानकेंद्रित होना पड़ता हैजो कि दिमागी कसरत है।
घर पर योग करना
भागदौड़, नींद पूरी ना होना, समय की कमी या किसी सही जगह के ना मिलने के कारण घर में योग किया जा सकता है और साथ ही घर में योग करने पर नियमित्ता को सुनिश्चित किया जा सकता है।
घर पर योग करने के फायदे
-अंतर्मुखी लोगों के लिए घर पर योग एक बढ़िया ऑप्शन है।
-जिन योगासनों को खुले में करने में संकोच होता है उसके लिए ये तरीका सही है।
कौन-सा तरीका है बेहतर?
वैसे देखा जाए तो अगर योग खुली हवा में किया जा रहा हैफिर चाहे वो घर पर हो या खुले मैदान मेंतो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है। इन दोनों तरीकों में से आपको जो भी पसंद होवैसे योग कर सकते हैं।
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