Life Style लाइफ स्टाइल : ब्लड प्रेशर एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है। इसका सीधा संबंध कोलेस्ट्रॉल और हृदय क्रिया से है। बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल और दिल की विफलता के पहले लक्षण बढ़े हुए रक्तचाप के साथ देखे जाते हैं। इसलिए, स्वस्थ रक्तचाप की सीमा जानना बहुत महत्वपूर्ण है और यह सीमा उम्र के आधार पर भिन्न होती है। पता लगाएं कि 18 से 60 वर्ष की आयु के बीच स्वस्थ रहने के लिए आपको कितने रक्तचाप की आवश्यकता है।
पता लगाएं कि आपकी उम्र के लिए स्वस्थ रक्तचाप क्या है
18 से 39 वर्ष के पुरुषों के लिए 119.70 मिमी और स्वस्थ महिलाओं के लिए 110.68 मिमी।
40 से 56 वर्ष की आयु के बीच स्वस्थ रक्तचाप 124.77 मिमी और महिलाओं के लिए 122.74 मिमी है।
60 वर्ष से अधिक उम्र के सभी पुरुषों के लिए स्वस्थ रक्तचाप अब 133.69 है। जबकि महिलाओं के लिए यह 68/139 है।
इस सीमा में रक्तचाप सामान्य माना जाता है और आपके आयु समूह के आधार पर, इस सीमा में रक्तचाप आपके हृदय को आराम से काम करना जारी रखने की अनुमति देता है।
डॉ। सरीन ने मुझे बताया कि यह रक्तचाप की सामान्य सीमा थी।
लीवर विशेषज्ञ सरीन ने एक पॉडकास्ट में अपना अनुभव साझा करते हुए कहा कि अगर आप लंबा स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो आपका रक्तचाप 100/70 होना चाहिए। रक्तचाप की सीमा 110 से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह आपकी धमनियों के लिए अच्छा नहीं है। इस श्रेणी का रक्तचाप हृदय के लिए स्वस्थ होता है और इससे उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।