Lifestyle जीवन शैली: स्किन केयर: शारीरिक स्वास्थ्य की तरह ही त्वचा का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है। ग्लोइंग स्किन पाने के लिए लोग बहुत कुछ करते हैं। घरेलू नुस्खों से लेकर ब्यूटी ट्रीटमेंट तक, लोग कई तरह के स्किन केयर रूटीन फॉलो करते हैं। लेकिन विटामिन भी स्किन प्रॉब्लम्स की वजह होते हैं। शायद बहुत कम लोग इस बारे में जानते हों। जानने वालों का मानना है कि अगर स्किन को हेल्दी रखना है तो विटामिन सी और ई भरपूर मात्रा में रखें। लेकिन इन दोनों के अलावा एक विटामिन और भी है, जिसका नाम है बी12। लोग विटामिन बी12 और स्किन के बीच के कनेक्शन को नहीं जानते। लेकिन हकीकत यह है कि इस विटामिन की कमी का असर सीधे स्किन पर दिखता है। इससे स्किन प्रॉब्लम्स होती हैं।
सेल रिपेयर-अगर आप स्किन की रंगत निखारना चाहते हैं तो विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में रखें। यह आपकी स्किन सेल्स का निर्माण करता है। इसके अलावा विटामिन बी12 डेड स्किन सेल्स की भी मरम्मत करता है। आपको बता दें कि इस विटामिन की मदद से स्किन सेल्स का निर्माण होता है। इससे स्किन हेल्दी रहती है।
पिगमेंटेशन दूर होगा-त्वचा पर दाग-धब्बे और पिगमेंटेशन की वजह से चेहरे की रंगत खराब हो जाती है। इसका कारण विटामिन बी12 की कमी है। अगर शरीर में इसकी सही मात्रा न हो तो सूजन और जलन होने लगती है। विटामिन बी12 एक्जिमा और सोरायसिस की गंभीरता को भी कम करता है।
ब्लड सर्कुलेशन-त्वचा पर ग्लो लाने के लिए हर कोई फेस मसाज करता है। आपको बता दें कि मसाज की वजह से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने लगता है। लेकिन आपको बता दें कि विटामिन बी12 ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है। इससे त्वचा पर ग्लो भी आता है।
त्वचा का रंग -विटामिन बी12 की कमी की वजह से एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में त्वचा की रंगत पर भी असर पड़ता है। अगर आपके चेहरे की त्वचा की रंगत अच्छी नहीं है तो समझ लें कि विटामिन बी12 की कमी है।