शारीरिक ताकत व ऊर्जा के लिए सही खानपान काफी महत्वपूर्ण है. अगर आप अस्वस्थ खाना खाएंगे या गलत समय पर खाएंगे, तो आपको कई समस्याएं घेर सकती हैं. हर कार्य की तरह दोपहर का खाना यानी लंच करने का भी एक सही समय होता है. जिस समय आपके शरीर को पोषण और ऊर्जा की ज्यादा जरूरत होती है. आइए इस आर्टिकल में दोपहर का खाना खाने का सही समय (Good Time for Lunch) जानते हैं.
कई भारतीय सेलिब्रिटी को खानपान व पोषण की सलाह देने वाली न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर का कहना है कि दोपहर का खाना खाने का सबसे सही समय दोपहर 11 बजे से 1 बजे के बीच होता है. आपको इस अवधि के बीच में खाना खा लेना चाहिए.
अगर सही समय पर लंच नहीं कर सकते, तो क्या करें?
न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि अगर आप किसी भी कारण से दोपहर के 11 बजे से 1 बजे के बीच लंच नहीं कर सकते हैं, तो आपको इस दौरान एक केला खा लेना चाहिए. उसके बाद जब भी समय मिले, तब लंच कर लें. यह टिप अपनाने से आपको एसिडिटी और सिरदर्द नहीं होगी.शारीरिक ताकत व ऊर्जा के लिए सही खानपान काफी महत्वपूर्ण है. अगर आप अस्वस्थ खाना खाएंगे या गलत समय पर खाएंगे, तो आपको कई समस्याएं घेर सकती हैं. हर कार्य की तरह दोपहर का खाना यानी लंच करने का भी एक सही समय होता है. जिस समय आपके शरीर को पोषण और ऊर्जा की ज्यादा जरूरत होती है. आइए इस आर्टिकल में दोपहर का खाना खाने का सही समय (Good Time for Lunch) जानते हैं.
कई भारतीय सेलिब्रिटी को खानपान व पोषण की सलाह देने वाली न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर का कहना है कि दोपहर का खाना खाने का सबसे सही समय दोपहर 11 बजे से 1 बजे के बीच होता है. आपको इस अवधि के बीच में खाना खा लेना चाहिए.
अगर सही समय पर लंच नहीं कर सकते, तो क्या करें?
न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि अगर आप किसी भी कारण से दोपहर के 11 बजे से 1 बजे के बीच लंच नहीं कर सकते हैं, तो आपको इस दौरान एक केला खा लेना चाहिए. उसके बाद जब भी समय मिले, तब लंच कर लें. यह टिप अपनाने से आपको एसिडिटी और सिरदर्द नहीं होगी.