पेट साफ करने के लिए उपयोग करे ये जूस

मनुष्य को जिंदा रहने के लिए भोजन की जरूरत पड़ती है. भोजन से ही शरीर को ऊर्जा मिलती है और इससे लोग हर तरह के काम करने में सक्षम हो पाते हैं. भोजन छोटी आंत में पचता है और इससे आवश्यक पोषक तत्वों की प्राप्त हो जाती है लेकिन कभी-कभी पेट में भोजन का सही से अवशोषण नहीं हो पाता है जिसके कारण भारी परेशानी होती है. पेट का भारीपन मन को भी बेचैन कर देता है. पेट जब तक पूरी तरह साफ नहीं होता तब तक बहुत ज्यादा परेशानी होती. अगर कब्ज की समस्या है तो यह परेशानी और बढ़ जाती है. हालांकि पेट को साफ करने के लिए बहुत ही आसान तरीका है. अगर आप कुछ नेचुरल जूस का सेवन करें तो आंत में जितनी भी गंदगी है सबको झटके में साफ कर सकता है.

विज्ञान भी मानता है कि फाइबर कब्ज और गैस की समस्या से छुटकारा दिला सकता है. फाइबर की मात्रा हरी सब्जी में होती है. इसके साथ ही कई फलों में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इसलिए आप यहां बताए जा रहे अगर तीन तरह के जूस में से किसी एक का सेवन भी दो-तीन बार कर लेते हैं तो 10 दिन से भी अगर पेट साफ नहीं हुआ है तो यह एक दिन के अंदर हो जाएगा.

पेट साफ करने के लिए 3 जूस

1. सेब का जूस–हेल्थलाइन के मुताबिक, अगर कई दिनों से पेट साफ नहीं हो रहा है तो आप सेब के जूस का सेवन कर सकते हैं. कई अध्ययनों में साबित हो चुका है कि सेब का जूस गट डिटॉक्स के लिए बेहद फायदेमंद है. सेब का जूस पीने के बाद तेजी से पेट साफ हो जाएगा.

2. वेजिटेबल जूस-रिपोर्ट के मुताबिक पेट को साफ करने के लिए बेजिटेबल जूस बहुत फायदेमंद है. बेजिटेबल जूस में फूलगोभी, ब्रोकली, पालक, टमाटर, गाजर, बंद गोभी, लौकी, करेला आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं.

3. लेमन जूस-पेट साफ करने के लिए लेमन जूस को आप कभी भी ले सकते हैं. लेमन जूस में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है जो एसिडिटी को भी खत्म कर देता है. लेमन जूस पेट में छुपे हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म कर देता है.

इस्तेमाल का तरीका

सेब का जूस बनाते समय ध्यान रहे कि इसे छिले नहीं बल्कि छिलका सहित इसका जूस बनाएं क्योंकि छिलके में बहुत अधिक फाइबर होता है. वहीं वेजिटेबल जूस को खाली पेट पीने से पेट बहुत जल्दी साफ होगा. लेमन जूस को आप हल्का गुनगुना कर पी सकते हैं.