, गठिया में घी का इस्तेमाल आज से नहीं बल्कि सालों से हो रहा है। दरअसल, आयुर्वेद में इसे गठिया से बचाव और इसके दर्द को कम करने का कारगर उपाय बताया गया है। बता दें कि घी में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 होता है जो शरीर के लिए सबसे हेल्दी फैट होते हैं। ये दोनों मिलकर आपके शरीर में नमी पैदा करते हैं।
1. सूजन कम करता है
गठिया के मरीज अक्सर अपने शरीर में सूजन से जूझते रहते हैं। ऐसे में घी में ब्यूटाइरेट नामक फैटी एसिड होता है, जो शरीर में सूजन को कम कर सकता है। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो हड्डियों को स्वस्थ रखते हुए उन्हें अंदर से कुशन करता है, जिससे सूजन कम होती है और दर्द कम होता है।
2. स्नेहक घी है
गठिया के रोगियों में हड्डियों में घर्षण अधिक होता है। यह घर्षण गंभीर दर्द का कारण बनता है और गठिया की समस्या को और बढ़ा देता है। ऐसे में घी लुब्रिकेंट की तरह काम करता है और जोड़ों के बीच घर्षण को कम करता है। इससे जोड़ों के बीच नमी बनी रहती है और खिंचाव का दर्द नहीं होता है।
गठिया रोग में घी का प्रयोग
गठिया की समस्या वाले लोगों को रोजाना 1 चम्मच घी का सेवन करना चाहिए। लेकिन, इसे पकाने के बाद न खाएं, बल्कि इसे सीधे खाने के ऊपर रखकर खाएं। जैसे आप इस दाल या दूध को ऊपर से डालकर ले सकते हैं।
जोड़ों पर घी की मालिश करें
जोड़ों पर घी की मालिश करने से गठिया की समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है। यह पहले गर्मी पैदा करता है और जोड़ों के दर्द को कम करता है। दूसरा, यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और घर्षण और दर्द को कम करता है।