वजन घटाने के लिए अजवाइन का इन दो तरीकों से करें इस्तेमाल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। एक बार वजन बढ़ जाए, तो इसे घटाना बहुत मुश्किल होता है. कुछ लोग वजन को घटाने के लिए महंगी डाइट और वर्कआउट का रूटीन फॉलो करते हैं. इसके अलावा भी लोग वजन घटाने के लिए कई ऐसे ट्रिक्स आजमाते हैं, जो आजकल ट्रेंड में हैं. वजन के बढ़ने पर बात की जाए, तो बता दें कि बिगड़ा हुआ लाइफस्टाइल (Lifestyle) इसके पीछे अहम कारण माना जाता है. लोग किसी भी समय सोते हैं, उठते हैं या फिर खानपान में भी कई तरह की गलतियां करते हैं. वजन के बढ़ने पर मोटापा हमें अपनी चपेट में ले लेता है और एक समय पर कई बीमारियां जैसे डायबिटीज, हाई बीपी व अन्य के लोग शिकार हो जाते हैं. वजन को घटाने (Weight loss) की सिचुएशन का सामना करने से अच्छा है, इसे बढ़ने ही नहीं दिया जाए. वैसे मार्केट में वजन को बढ़ाने के कई ट्रिक्स मौजूद हैं, लेकिन आप घरेलू तरीके अपनाकर भी बेस्ट रिजल्ट पा सकते हैं. घरेलू नुस्खों की सबसे बड़ी खासियत है कि अगर इन्हें सही तरीके से अपनाया जाए, तो इनके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते. साथ ही इनसे कम समय में बेस्ट रिजल्ट पाए जा सकते हैं.

यहां हम आपको अजवाइन से वजन घटाने के बारे में आपको बताने जा रहे हैं. अजवाइन में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वजन घटाने में मदद तो करते हैं, साथ ही हमारे मेटाबॉलिक रेट में भी सुधार लाते हैं. जानें आप वर्कआउट के साथ अजवाइन के इन दो नुस्खों से कैसे वेट लॉस कर सकते हैं. जानें इनके बारे में…

पहला तरीका- 'अजवाइन का पानी'

अजवाइन के इस नुस्खे या तरीके को अपनाने के लिए आपको इसे रात में भिगोकर रखना है. एक गिलास पानी लें और इसमें दो चम्मच या डेढ़ चम्मच अजवाइन डालें. रातभर भीग जाने के बाद सुबह खाली पेट इस पानी को पिएं और बीजों को फेंकने के बजाए उन्हें 30 से 32 बार चबाएं. ये नुस्खा आपको नियमित रूप से करीब 3 महीने फॉलो करना है. ध्यान रहे कि इस दौरान आपको एक्सरसाइज का रूटीन को फॉलो करना है. इस रूटीन से आप हेल्दी रहेंगे और आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होगी.

दूसरा तरीका- 'अजवाइन के जीरा और सौंफ का सेवन'

अजवाइन के साथ अगर आप जीरा और सौंफ का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे आप दोगुने बेनिफिट्स हासिल कर सकते हैं. इस नुस्खे में भी आपको अजवाइन, जीरा और सौंफ को रात में भिगोकर रखना है और सुबह उठकर इस पानी को गुनगुना करके पीना है. पीने से पहले इस पानी को छान लेना है और फिर इन चीजों को चबाना न भूलें. इस नुस्खे को भी आपको नियमित रूप से दो से तीन महीने तक आजमाना है. ऐसा करने से से आपका पेट भी स्वस्थ रहेगा और मेटाबॉलिज्म में भी सुधार आएगा.