Lifestyle: ठण्ड के मौसम में में कॉन्टैक्ट लेंस पहनते समय न करें यह गलतियाँ

लाइफस्टाइल: आंखे हमारे बॉडी पार्ट्स का सबसे नाजुक पार्ट होती हैं. आंखो को हर तरह की देखभाल की बहुत जरूरत पड़ती है. आज कल के लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर और हर उम्र के लोगों को आंखों में किसी न किसी प्रकार की शिकायत है. किसी की दूर की नजर कमजोर है तो किसी का विजन ही क्लियर नहीं है. ऐसे में कई लोग अपनी आंखों की शिकायतों की वजह से चश्मा पहनते हैं.\वहीं कुछ लोग चश्मा पहनना पसंद नहीं करते. तो उनके लिए मार्केट में पावर लेंस मौजूद हैं. वहीं कुछ लोग सिर्फ शादी-पार्टी में कॉन्टैक्ट लेंस वियर करते हैं. लेकिन बदलते मौसम में आंखों पर भी असर पड़ता है. ऐसे में सर्दियों के मौसम में कांटैक्ट लेंस पहनने से पहले आपको कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है. नीचे कुछ टिप्स दिए गए हैं जो आपको सर्दी में कॉन्टैक्ट लेंस पहनते वक्त फॉलो करना है.

खुद को रखें हाइड्रेटेड

सर्दियों में खुद को हाइड्रेट रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. लेकिन आपको किसी भी तरह खुद को हाइड्रेट रखना है. इससे आपकी आंखे भी हाइड्रेट रहेंगी और आपको लेंस पहनने के बाद ड्राई महसूस नहीं होगी.

आंखो को ठंडा रखें

इस शुष्क मौसम में आंखो में नमी बनाए रखने के लिए किसी आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें. जिससे आपकी आंखों में जलन और खुजली जैसे समस्याएं नहीं होगीं.

कम समय के लिए पहने लेंस

सर्दियों के मौसम में अपने लेंस पहनने के समय को थोड़ा कम कर दें. अगर आप सर्दियों में ज्यादा समय तक लेंस पहनते हैं तो इससे आपकी आंखों में ड्राईनेस की समस्या पैदा हो सकती है. हो सके तो लेंस को उतारकर UV सुरक्षात्मक चश्में को पहनें.

लेंस का मटेरियल सही चुनें

सर्दियों में लेंस खरीदते समय उसके मटेरियल के बारे में भी जान लें. सर्दी के लिए आप सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस चुनें जो आंखों से पानी के वाष्पीकरण को रोकने में मदद करते हैं और आंखों में नमी बनाए रखते हैं.

स्क्रीन टाइम घटाएं

सर्दियों में लेंस पहनकर ज्यादा देर तक मोबाइल या लैपटॉप पर बैठे रहने से आंखों में पानी आने और ड्राईनेस जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए आप लेंस पहनने के बाद 20-20-20 रूल को फॉलो करें. इसमें आपको हर 20 मिनट के बाद 20 सेकेंड के लिए 20 फुट तक देखें.

डाइट पर दें खास ध्यान

सर्दी में अपने खान पान पर भी खास ध्यान दें जिससे आपकी आंखों को भी फायदा मिलेगा. आंखों के लिए आप ऐसी चीजें खाएं जिसमें ओमेगा, फैटी एसिड हों. जैसे मछली, अंडा, नट्स और मांस. इसके अलावा विटामिन ए, सी और ई भी आपकी आंखों के लिए काफी अच्छा है.