बेली फैट कम करने के लिए आजमाएं ये तरीके

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बढ़ा हुआ वजन न सिर्फ आपके लिए सेहत से जुड़ी तमाम समस्याओं को दूर करता है, बल्कि आपकी पर्सनैलिटी को भी खराब करता है. खासकर अगर फैट पेट में जमा हो जाए, तो ये आपके लुक को खराब कर देता है. पेट और इसके आसपास जमा फैट इतना जिद्दी होता है कि कई बार हैवी वर्कआउट (Heavy Workout) और स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करने के बावजूद भी ये आसानी से कम नहीं होता. अगर आप भी पेट और इसके आसपास जमा फैट को कम करना चाहते हैं तो आपको नेटल टी (Nettle Tea) को अपने रुटीन में शामिल करना चाहिए. नेटल टी एक तरह की हर्बल टी (Herbal Tea) है, जो वजनदार लोगों के लिए किसी औषधि से कम नहीं.

कहा जाता है वेट लॉस में ये काफी इफेक्टिव है और कुछ ही समय में आपके बेली फैट को मक्खन की तरह पिघला देती है.यहां जानिए नेटल टी कैसे तैयार होती है और ये आपके वजन को कैसे कम करने में मददगार मानी जाती है.

जानिए क्या है नेटल टी

नेटल टी बिच्छू बूटी की पत्तियों से तैयार की जाती है. इसे सामान्य भाषा में बिछुआ पत्ती भी कहा जाता है. आमतौर पर ये ये जड़ी बूटी उन जगहों पर उगती है, ​जहां नमी ज्यादा होती है. अधिकतर ये नदी-नालों या फिर जंगल के आसपास उगते हुए देखी जाती है. नेटल टी में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद होते हैं. ये आपको बाजार में आसानी से मिल जाएगी.

किस तरह वजन घटाने में मददगार

नेटल टी को वजन कम करने में मददगार माना जाता है. इसे पीने से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. मेटाबॉलिज्म आपके फैट को एनर्जी के रूप में बदलने, नई कोशिकाओं के निर्माण और पुराने को बनाए रखने का काम करता है. आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट जितना हाई होता है, उतनी तेजी से आपके शरीर की कैलोरीज बर्न होती है और आपके शरीर में फैट जमा नहीं हो पाता. ऐसे में आपका वजन तेजी से घटता है. इसके अलावा नेटल टी टाइप-2 डायबिटीज, हाई बीपी की समस्या, जोड़ों के दर्द, सिरदर्द को नियंत्रित करने और स्किन को बेहतर बनाने में भी कारगर मानी जाती है.

नेटल टी बनाने का तरीका

नेटल टी के पत्तियों को पानी में डालकर उबाल आने दें. उबाल आने के बाद आप गैस बंद कर दें और चाय को कुछ समय के लिए ढक दें. करीब एक मिनट बाद आप इस चाय को छानें. इसके बाद पीएं. आप चाहें तो टेस्ट के लिए इसमें थोड़ा शहद मिक्स कर सकते हैं. लेकिन चीनी का इस्तेमाल न करें.

ध्यान रहे

नेटल टी लेने के साथ आपको अपनी डाइट और वर्कआउट को लेकर भी सजग रहना होगा. नियमित रूप से करीब आधा घंटे एक्सरसाइज करें और डिनर के बाद कुछ देर वॉक करें. इसके अलावा बाहरी फूड, जंक फूड और चिकनाईयुक्त चीजों को खाने से परहेज करें.