सेहत का ख्याल रखने के खासतौर पर अपनी डाइट मे शामिल करें ये चीजें
ठंड के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म और हेल्दी रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट का सेवन करें
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। ठंड के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म और हेल्दी रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट का सेवन करें. पूरे देश में इस समय कड़ाके की ठंड (Winter Blues) हो रही है. ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है, खासतौर पर अपनी डाइट का. वैसे ये तो हम सभी जानते हैं कि विटामिन्स का सेवन हमारे शरीर को हेल्दी रखने और कई बीमारियों को दूर भगाने में अहम माना जाता है. लेकिन, किन विटामिन्स (Vitamins For Winter)का सेवन सेहत के लिए जरूरी और किन चीजों को डाइट में शामिल कर हम उन विटामिन (Vitamins Deficiency) की कमी को दूर कर सकते हैं ये जानना जरूरी है. तो परेशान न हो हम आपको उन विटामिन और विटामिन्स की पूर्ति के लिए कुछ ऐसे फूड सोर्स बता रहे हैं, जिन्हें आप डाइट में शामिल कर आसानी से इन जरूरी विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं. इतना ही नहीं इनके सेवन से इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाया जा सकता है.