तेजी से वजन कम करने के लिए इस तरह से करें अलसी का सेवन

Weight Loss With Flax Seeds: अलसी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानी जाती है. अलसी का सेवन कई परेशानियों में किया जाता है.लेकिन क्या आप जानते हैं कि अलसी का सेवन आप वजन को घटाने के लिए भी कर सकते हैं. जी हां अगर आप वजन घटाने का प्लान कर रहे हैं तो कई तरह से अलसी को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आप अलसी का सेवन कैसे कर सकते हैं?

वजन घटाने में कैसे असरदार है अलसी?

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी का गुण होता है. यह शरीर में सूजन को कम करने में आपकी मदद करते हैं.जो पेट की चर्बी को कम करने में असरदार है. ऐसे में आप ओवर-ईटिंग से बच सकते हैं.

तेजी से वजन कम करने के लिए इस तरह से करें अलसी का सेवन

अलसी और दही-

शरीर के वजन को घटाने के लिए आप दही और अलसी का सेवन कर सकते हैं. दही प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है जो आपके मेटाबॉलिज्म रेट को बूस्ट करता है. साथ ही यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. इसका सेवन करने के लिए एक कटोरी में दही लें इसमें एक से दो चम्मच रोस्टेड अलसी डालें. और इसका नाश्ते में सेवन करें ऐसा करने से आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा.

फ्लैक्स सीड्स ड्रिंक्स-

शरीर के बढ़ते वजन को घटाने के लिए अलसी से तैयार ड्रिंक का सेवन करें. इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पीने से काभी लाभ मिलता है. यह आपके शरीर के वजन को तेजी से कम करने में मदद करता है.इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए एक कप पानी लें अब इसमें 3 चम्मच अलसी डालें इसे रातभर के लिए रहने दें. सुबह इस पानी को छान लें अब पूरे दिन इस ड्रिंक का सेवन करें.