बच्चों को हेल्दी रखने के लिए रोज कराएं सूर्य नमस्कार, जानें इससे जुड़े और भी फायदे
सूर्य नमस्कार योग भारत में पुराने समय से प्रचलित है
सूर्य नमस्कार योग भारत में पुराने समय से प्रचलित है और इसे नियमित रूप से करने से कई हेल्थ बेनिफिट्स ( Surya namaskar health benefits ) भी मिलते हैं. इसकी खासियत है कि इसे बच्चे ( Child care tips ) से लेकर बूढ़े सभी आसानी से कर सकते हैं. हालांकि, बुजुर्गों को विशेषज्ञ की सलाह के हिसाब से ही इसे करना चाहिए. इसे एक बेहतरीन योग इसलिए माना जाता है, क्योंकि ये एक वार्मअप ( Warmup tips ) की तरह काम करता है. शरीर के सभी अंग इस योगासन में हिस्सा लेते हैं और ये उन्हें एक्टिव करने का काम करता है. इसे करने के अन्य फायदों की बात की जाए, तो बता दें कि ये मांसपेशियों और हड्डियों को भी मजबूत बनाता है. इस लेख में हम बच्चों के लिए सूर्य नमस्कार के फायदे बताने जा रहे हैं.
बच्चे अगर नियमित रूप से इस योगासन को करें, तो इससे उनका दिमाग भी तेज हो सकता है. ये योगासन बच्चों में फोकस और एकाग्रता को बढ़ाने में मददगार होता है. इससे बच्चों की हेल्थ को कई अन्य बेनिफिट्स मिल सकते हैं. जानें…
ब्लड सर्कुलेशन
ज्यादातर बच्चों का ब्लड सर्कुलेशन धीमा होने के चलते वह उस लेवल पर एक्टिव नहीं होते, जितना उन्हें होना चाहिए. कोरोना के कारण बच्चों की फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई थीं और इस कारण वे ज्यादा बीमार भी रहने लगे हैं. वैसे सूर्य नमस्कार के जरिए ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाया जा सकता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे फेफड़ों में हवा ठीक से पहुंचती है. ठीक से ऑक्सीजन मिलने के चलते ब्लड का सर्कुलेशन भी दुरुस्त होता है.
स्किन और बाल
सूर्य नमस्कार करने से ब्लड सर्कुलेशन में तेजी से सुधार आता है. ब्लड सर्कुलेशन अगर सही होगा, तो इसका पॉजिटिव इफेक्ट बच्चों की स्किन और बालों पर भी दिखेगा. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे चेहरे पर चमक आती है और बालों को घना व मजबूत बनाया जा सकता है. आपको अपने बच्चे को नियमित रूप से सूर्य नमस्कार योग करने की आदत डालनी चाहिए.
तनाव करे दूर
कई बच्चों को पढ़ाई के कारण इतना तनाव रहता है कि वे अक्सर इसकी वजह से चिढ़े हुए रहते हैं. वह दूसरे बच्चों से खुद को अलग रखते हैं और इस कारण उनकी पढ़ाई को और नुकसान होने लगता है. तनाव को दूर करने के लिए बच्चे को सूर्य नमस्कार करने की सलाह दें. इससे बच्चा चीजों में ध्यान लगा पाएगा और उसकी याददाश्त भी बढ़ेगी. इसे रोजाना करने से चिंता और तनाव दूर की जा सकती है.