ऊर्जा बढ़ाने के लिए प्रतिदिन डाइट में शामिल करें तरबूज, नोट कर लें recipe

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | गर्मियों में आने वाला फल तरबूज को अकसर लोग यूं ही काट कर खा लेते हैं। कोरोना काल में उर्जा बढ़ाने के लिए ये अच्छा ऑप्शन है, क्योंकि इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है और ये बॉडी को हाईड्रेट करने में मदद करता है। आप अपनी डाइट में तरबूज की अलग-अलग रेसिपीज को शामिल कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं..

तरबूज का सलाद

सामग्री

1/2 कटा प्याज

5 कप तरबूज

2 खीरे

1 कप काजू

आधा नींबू

नमक स्वादानुसार फ्रूट्स(आपकी पसंद से)

विधी

सभी को एक बाउल में मिक्स करें। फिर ऊपर से नमक और नींबू का रस डाल कर सर्व करें।

तरबूज सेब मॉकटेल

सामग्री

1 सेब

3 कप तरबूज

नमक स्वादानुसार

पुदीना

वधी

तरबूज और सेब को मिक्सी में डालकर पीसें। जूस बनने के बाद आइस क्यूब और पूदीना के पत्ते और नमक डालकर सर्व करें।