पेट के आस-पास जमा जिद्दी फैट को दूर करता है यह एक सुपरफूड

मोटापे की समस्या से आजकल काफी लोग परेशान है। खासकर बेली फैट आसानी से पीछा नहीं छोड़ता है। अगर आपके पेट, कमर और हिप्स के आस-पास फैट जमा हो रहा है, तो इसकी वजह मेटाबॉलिज्म का धीमा होना हो सकता है। जब हमारा मेटाबॉलिज्म ठीक तरह से काम करता है तो हम जो भी खाते हैं, वो आसानी से एनर्जी में बदल जाता है, शरीर में फैट जमा नहीं होता है और वेट लॉस में भी मदद मिलती है। अक्सर लोग बेली फैट को दूर करने के के लिए जल्दबाजी में शॉर्टकट्स का सहारा लेते हैं लेकिन असल में इसे कम करने का कोई शॉर्टकट नहीं है। पेट के आस-पास जमी चर्बी को कम करन के लिए डाइट का सही होना बहुत जरूरी है। इसके अलावा अगर सही डाइट और एक्सरसाइज के बावजूद आपका वजन बढ़ता जा रहा है तो आपको डॉक्टर की सलाह भी जरूर लेनी चाहिए।

बेली फैट को कम करने के कुछ सुपरफूड भी कारगर माने जाते हैं। यहां हम आपको एक ऐसे ही सुपरफूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता और बेली फैट कम करने में मदद मिलती है। डाइटीशियन मनप्रीत ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से इस बारे में जानकारी शेयर की है।

बेली फैट के कारण

बेली फैट के पीछे कई कारण हो सकते हैं। नींद पूरी न होना, अनहेल्दी फूड्स का सेवन, तनाव ज्यादा लेना, मील्स का सही समय पर न लेना और अनहेल्दी लाइफस्टाइल, पेट के आस-पास चर्बी जमा होने के मुख्य कारण हैं। इसके अलावा जब आप शारीरिक तौर पर ज्यादा एक्टिव नहीं होते हैं, लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करते हैं तो भी बेली फैट बढ़ सकता है। इंसुलिन, एस्ट्रोजन, कोर्टिसोल और प्रोजेस्टरोन जैसे हार्मोन्स का अंसतुलन पेट की चर्बी बढ़ाता है।

स्पियरमिंट टी है फायदेमंद

एक्सपर्ट की मानें तो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में स्पियरमिंट टी कारगर है। यह मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाती है। साथ ही इससे पेट, कमर और हिप्स के आस-पास जमी चर्बी को कम करने में भी मदद मिलती है। इसमें रोजमेरेनिक एसिड पाया जाता है जो इंफ्लेमेशन को कम करता है। स्पियरमिंट को पहाड़ी पुदीना भी कहा जाता है। इसकी पत्तियां कुछ बड़ी होती है और इसमें औषधीय गुण पाए जाते हैं। डाइजेशन के लिए इसे बहुत अच्छा माना जाता है। यह एस्ट्रोजन लेवल को भी कम करता है साथ ही थायरॉइड फंक्शन(थायरॉइड में करें इन 3 चीजों से परहेज) को भी सुधारता है।

स्पियरमिंट टी कैसे बनाएं?

1 टी स्पून स्पियरमिंट की पत्तियों को 1 कप पानी में उबालें।

इसे छान लें और शाम के समय पिएं।

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