इन बीजों से बढ़ेगी हेयर ग्रोथ

बालों के झड़ने की शिकायत आम बन चुकी है. बदलती लाइफस्टाइल और खान-पान के चलते बाल झड़ने की दिक्कत लोगों को होने लगती है. ऐसे में बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए तमाम तरह के उपाय अपनाने के बाद भी आपको कोई रिजल्ट नहीं मिल पा रहा है तो आपको बस कुछ पौष्टिक बीजों को अपनी डाइट में शामिल करना होगा, जिससे तुरंत फायदा मिलेगा.

कच्चा या पका कर खा सकते हैं ये बीज

बालों की ग्रोथ में सहायता के लिए कद्दू के बीज और मेथी के बीज सबसे चर्चित बीजों में से हैं. इसके साथ ही हेल्दी डाइट खाना और एक अच्छी लाइफस्टाइल बनाना भी बालों की ग्रोथ को जल्द बढ़ाने का उपाय है. अगर आप भी तेजी से बालों की ग्रोथ बढ़ाने चाहते हैं तो अपने आहार में कुछ पोषक तत्वों से भरपूर बीजों को शामिल करें. आप ये बीज कच्चा या पका कर खा सकते हैं.

इन बीजों से बढ़ेगी हेयर ग्रोथ

- तिल के बीज भी आपके हेयर ग्रोथ को बढ़ा सकते हैं. आप इसको सब्जी में डाल कर या किसी भी प्रकार से खा सकते हैं. इससे आपके हेयर ग्रोथ जल्दी होने लगेगी.

- कम ही लोग जानते हैं कि सूरजमुखी के बीज से बालों की ग्रोथ को बढ़ाया जा सकता है. इनमें एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ई को बढ़ावा देने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड और जिंक भी मौजूद होते हैं.

- कद्दू के बीज से भी बालों की ग्रोथ जल्दी बढ़ने लगती है. जिंक, सेलेनियम, कॉपर, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, और विटामिन ए, बी, सी जैसे पोषक तत्वों से यह भरपूर होते हैं.

- मेथी दाना के बारे में ज्यादातर लोग जानते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इससे बालों की ग्रोथ भी बढ़ती है. तो कोशिश करें कि आप अपने खाने में मेथी दाने का उपयोग करें.