इन गलती से हो सकती है इनफर्टिलिटी से जुड़ी समस्या

आज के बदलते समय में बड़ी संख्या में लोग इनफर्टिलिटी की गंभीर समस्या से गुजर रहे हैं। इनफर्टिलिटी के कारण लोग बच्चे पैदा नहीं कर पा रहे हैं। एक सर्वे के मुताबिक इस समस्या की जो सबसे बड़ी वजह सामने आई है वह चौंकाने वाली है। दरअसल आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खान-पान की वजह से लोगों को इनफर्टिलिटी की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप कुछ बुरी आदतों पर शुरुआत से ही नियंत्रण कर लें तो लंबे समय में आप अपनी प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकती हैं। आपको बता दें कि इनफर्टिलिटी के लिए सिर्फ महिलाएं ही जिम्मेदार नहीं होती हैं, बल्कि इनफर्टिलिटी में पुरुष और महिला दोनों का बराबर का योगदान होता है। हालांकि, इनफर्टिलिटी के ज्यादातर मामले अनुवांशिक होते हैं, जिन्हें रोका नहीं जा सकता। लेकिन हम अपनी जीवनशैली में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके इनफर्टिलिटी से जुड़ी समस्या को कुछ हद तक रोक सकते हैं।

धूम्रपान और शराब पीने को अलविदा कहें

धूम्रपान और शराब पीने जैसी आदतें न केवल स्वास्थ्य के लिए खराब हैं बल्कि आपकी प्रजनन क्षमता पर भी हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं। ज्यादा धूम्रपान करने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम होने लगती है साथ ही शुक्राणुओं की गति भी धीमी हो जाती है। धूम्रपान पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को भी कम करता है, जिससे नपुंसकता होती है। वहीं दूसरी ओर धूम्रपान और शराब के सेवन से महिलाओं में गर्भपात की समस्या बढ़ जाती है।

अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि

आपको बच्चे पैदा करने के लिए फिट रहना होगा। शारीरिक व्यायाम किसी भी व्यक्ति की प्रजनन क्षमता को बढ़ाकर उसे मजबूत करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अत्यधिक अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है? बहुत अधिक व्यायाम महिलाओं में मासिक धर्म की समस्या पैदा कर सकता है और पुरुषों में अंडकोष के आसपास गर्मी बढ़ा सकता है, जो शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करता है।

तनाव और नींद की कमी

बहुत अधिक तनाव ओव्यूलेशन और शुक्राणु उत्पादन में बाधा डाल सकता है, जिससे जोड़ों के लिए गर्भ धारण करना अधिक कठिन हो जाता है। नींद की कमी से बांझपन का खतरा बढ़ सकता है। ध्यान, योग, गहरी सांस लेना और अन्य तकनीकें तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।