किडनी को अच्छे से साफ करेंगे ये घरेलू उपाय

शरीर के लिए किडनी का स्वस्थ होना बहुत जरूरी होता है. किडनी शरीर को ठीक से काम करने में सहायता करती है. ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है. अगर व्यक्ति की किडनी काम करना बंद कर दे तो उसे समस्या का सामना करना पड़ता है. खाना खाने के बाद हमारे शरीर में कई तरह के टॉक्सिंस बनते हैं जिसे किडनी शरीर से बाहर निकाल देती है. कई बार टॉक्सिंस जमा होने के चलते किडनी को नुकसान भी हो जाता है जिसके बाद किडनी सही से काम नहीं कर पाती है. इस लेख में हम आपको कुछ चमत्कारी घरेलू उपायों (Kidney Cleansing Home Remedies) के बारे में बताएंगे जिनके जरिए आप किडनी को अच्छे से साफ कर सकेंगे.

किडनी को अच्छे से साफ करेंगे ये घरेलू उपाय (Kidney Cleansing Home Remedies)

1. ताजी सब्जियों का करें सेवन

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना पड़ेगा. किडनी के लिए दही और छाछ का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसके अलावा आप सीजन के अनुसार ताजी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं. आप अपने आहार में फूल गोभी, बंद गोभी, पालक, चुकंदर, टमाटर, सेब, संतरा, अंगूर, खट्टे फल, ब्लूबेरी, स्ट्राॅबेरी, जामुन आदि शामिल कर सकते हैं. इन फूड्स का सेवन कर किडनी की सफाई अच्छे से की जा सकती है. विशेषज्ञों के अनुसार, फल और सब्जियों में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है.

2. ब्रिस्क एक्सरसाइज बहुत कारगर

किडनी को मजबूत बनाने के लिए आप ब्रिस्क एक्सरसाइज को अपना सकते हैं. इस एक्सरसाइज से आप किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं. बता दें कि 15 से 20 मिनट ब्रिस्क एक्सरसाइज करने से किडनी को स्वस्थ रखा जा सकता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ब्रेस्ट एक्सरसाइज का मतलब तेज गति से चलना, साइकिल चलाना, दौड़ना आदि है.