डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो आजकल हर किसी के लिए परेशानी का सबब बनी हुई है। डॉक्टरों के मुताबिक, तेजी से फैल रही इस बीमारी पर तभी काबू पाया जा सकता है। इसे कभी भी जड़ से ख़त्म नहीं किया जा सकता क्योंकि यह एक लाइलाज बीमारी है।
हालाँकि, मधुमेह में, जीवनशैली और आहार में परिवर्तन के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। सबसे पहले डॉक्टर डायबिटीज के मरीजों को मीठा खाने से मना करते हैं। मीठी चीजों का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों की सेहत खराब हो सकती है। इसके साथ ही स्वास्थ्य विशेषज्ञ मधुमेह रोगियों को कुछ फलों और सब्जियों का सेवन न करने की सलाह देते हैं। क्योंकि कुछ फल खाने से शुगर लेवल अधिक बढ़ सकता है.
इसके साथ ही ज्यादातर डायबिटीज के मरीज कुछ फलों को लेकर असमंजस में रहते हैं कि कौन से फल खाने चाहिए और कौन से नहीं। क्योंकि कुछ फलों में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है। जिसे खाने से शुगर लेवल बढ़ जाता है. तो आज हम आपको उन फलों की लिस्ट बताएंगे जिन्हें डायबिटीज के मरीजों को बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए।
1. आम
आम फलों का राजा है. आम खाना लगभग सभी को पसंद होता है. लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आम आपकी सेहत के लिए जहर हो सकता है। दरअसल, आम में शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है।
2. केला
केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. सबसे पहले, केला ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है। लेकिन डायबिटीज होने पर आपको केले का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आप अधिक मात्रा में पका हुआ केला खाते हैं तो इससे आपकी डायबिटीज की समस्या बढ़ सकती है। केले में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।
3. अनानास
अनानास एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है. इसमें प्राकृतिक शर्करा होती है। इसके अलावा इसमें कार्बोहाइड्रेट भी प्रचुर मात्रा में होता है। इसलिए मधुमेह के रोगियों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इनका सेवन करने से आपकी परेशानी बढ़ सकती है।
4. लीची
अगर आपको मधुमेह है तो लीची का सेवन करने से बचें। दरअसल, लीची फल में चीनी की मात्रा भी अधिक होती है। अगर इसका सेवन मधुमेह रोगी करते हैं तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।