ये फूड्स जो इस परेशानी से दिलाएंगे जल्द छुटकारा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |  नया साल बेहद करीब है और उसे सेलिब्रेट करने की तैयारियां भी ज़ोरो पर हैं। हालांकि इस बार भी कोरोना के नए वैरिएंट की वजह से नए साल का जश्न कुछ फीका रहेगा लेकिन फिर भी लोग नया साल सेलिब्रेट जरूर करेंगे। बिना ड्रिंक के पार्टी का मजा अधूरा रहता है। कुछ लोग जश्न के माहौल में इतना गुम हो जाते हैं कि कुछ ज्यादा ही ड्रिंक कर लेते हैं। ओवर ड्रिकिंग की वजह से हैंगओवर होना लाज़मी है। कुछ लोग खाली पेट बिना पानी मिलाएं ड्रिंक करते हैं उनको भी हैंगओवर की परेशानी का सामना करना पड़ता है।

हैंगओवर की वजह से होने वाली परेशानियां:

हैंगओवर की वजह से आंखों में दर्द, सिरदर्द, आंखों में भारीपन, मुंह सूखना ज्यादा प्यास लगना, थकान और कमजोरी होना, नींद में कमी आना, हार्टबीट का तेज होना, कंपकंपी या ठंड लगना, मूड खराब होना और चक्‍कर आने का अहसास होने जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

आप भी खुशी के मौके पर ज्यादा पी लेते हैं और अगले दिन हैंगओवर की परेशानी से जूझते हैं तो हम आपको कुछ खास फूड्स के बारे में बताते हैं जिनका सेवन करके आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।

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कार्बन-रिच डाइट का सेवन करें:

हैंगओवर से बचने के लिए डाइट में कार्बन वाले फूड को शामिल करें। कार्बन-रिच डाइट लेने से अल्कोहल ब्‍लड में धीमी गति से घुलने लगता है और दूसरे दिन आपकों हैंगऑवर की शिकायत नहीं होती।

पानी का अधिक सेवन करें:

पानी एक नैचुरल डिटॉक्सिफायर है, जो नशा उतारने में मदद करता है। आप नशा उतारने के लिए पानी में नींबू का रस मिला कर पी सकते हैं। इसे पीने से शरीर और मन दोनों को आराम मिलेगा और नशा उतारने में मदद मिलती है। पानी बॉडी को हाइड्रेट करेगा साथ ही आपको हैंगओवर से होने वाली परेशानी से भी बचाएगा।

नारियल का पानी पीएं:

नारियल पानी भी नशा उतारने में असरदार है। नारियल पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो नशा बढ़ाने वाले केमिकल्स को खत्म करके उसे बेअसर करता है।

फाइबर युक्त खाने का सेवन करें:

फाइबर युक्त खाना नैचुरल डिटॉक्सिफिकेशन का काम करता हैं। ड्रिंक पीने के बाद फल, स्प्राउट्स और साग खाने से आराम मिलेगा। इस बात का भी ध्यान रखें कि खाली पेट ड्रिंक नहीं पीएं।