Life Style लाइफ स्टाइल : सेहत को दुरुस्त रखने के लिए नाश्ते में फल खाना अच्छा है. डॉक्टर भी आपके आहार में फलों को शामिल करने की सलाह देते हैं। इनमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं और हमें स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। अगर आप नाश्ते में फल खाना चाहते हैं तो केला एक बहुत ही उपयोगी फल है और आपको इसे हर दिन खाना चाहिए। केले विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 6, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम उच्च स्तर के होते हैं। ऐसे में क्यों न आप केले की रेसिपी को अपने नाश्ते में शामिल करें? दलिया को दूध, पालक पेस्ट, अंडे, शहद और दालचीनी पाउडर के साथ मिलाकर आटा गूंथ लें। - फिर केक टिन में डालें और बेक करें. बेक करने के बाद मेवे, मक्खन और ताज़े फलों से सजाएँ और आनंद लें।
इसे बनाने के लिए to make it ओट्स को एक कटोरी पानी में कुछ मिनट के लिए भिगो दें और चिया सीड्स को भी पानी में एक तरफ रख दें. एक बड़े कटोरे में दूध गरम करें, उसमें केले, बादाम, खजूर और दालचीनी पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। - अब इसमें केसर के धागे डालें और 30 सेकेंड बाद जौ डालकर भूनें.
इस डिश को बनाने के लिए एक ब्लेंडर में दही, अखरोट, अलसी के बीज,Flax seeds चिया सीड्स, शहद और केला डालकर अच्छी तरह मिला लें. एक गिलास में डालें, अखरोट से सजाएँ और पियें।
पैन में ओट फ्लेक्स डालें और हल्का भूरा होने तक भूनें. - यहां दूध और पानी डालकर पकाएं. इन जई को एक कटोरे में डालें, केले, मूंगफली का मक्खन, हेज़लनट तेल और मेवे डालें और वोइला!
- एक बाउल में दूध, आटा, अंडे और चीनी मिलाकर आटा गूंथ लें. इसके बाद ब्रेड का एक टुकड़ा लें और उस पर हेज़लनट्स फैलाएं। गर्म पैन में मक्खन डालें, ब्राउन शुगर और रम डालें, चीनी पिघलने के बाद केले के टुकड़े और ब्रेड सैंडविच डालें और दोनों तरफ से ब्राउन होने तक तलें।