ज्यादा नमक खाने के हो सकते है ये नुकसान

अक्सर लोग खाने में नमक खाना ज्यादा पसंद करतें हैं और उसे स्वाद का नाम दे देतें हैं,लेकिन शायद आप लोगों को ये नहीं पता है कि ज्यादा नमक खाने से आपकी सेहत पर गहरा असर पड़ता है।

1. बार बार पेशाब आना

बार-बार पेशाब आना एक बड़ी समस्या है। आप बहुत अधिक नमक का सेवन कर रहे हैं अधिकांश समय, आपको पेशाब करने के लिए रात के बीच में जागने की जरूरत महसूस हो सकते हैं। अगर जानकारों की मानें तो ये ज्यादा नमक खाने के कारण होता है।

2. ज्यादा प्यास लगना

वैसे तो अमूमन पानी के कमी होने के चलते लोगों को ज्यादा प्यास लगती है, लेकिन अगर इसका दूसरा कारण देखें तो ज्यादा नमक का सेवन भी है। जानकारी के लिए बता दें कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सोडियम सामग्री वाले खाद्य पदार्थ आपके शरीर के संतुलन के साथ खिलवाड़ करते हैं इसकी भरपाई का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ढेर सारा पानी पिएं।

3. उंगलियों में बढ़ सकती है सूजन

मिली जानकारी के हिसाब से ज्यादा नमक का सेवन करने से शरीर के अलग-अलग हिस्सों में सूजन आ सकती है। यह एक कारण हो सकता है कि आप सुबह फूला हुआ महसूस करते हैं. सूजन उंगलियों पर और टखनों के आसपास महसूस की जा सकती है. यह सूजन शरीर में ज्यादा फ्लूइड्स के कारण होती है और इसे एडिमा के रूप में जाना जाता है।

हल्का सिरदर्द

क्या आपको बार-बार हल्का सिरदर्द होता है? चांसेस हैं कि ये सिरदर्द डिहाइड्रेशन से हो सकता है . नमक का सेवन करने से आपको थोड़े-थोड़े वक्त में सिरदर्द होने की संभावना हो सकती है. इस दर्द को दूर करने के लिए खूब पानी पिएं.