ये 5 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां आपके हृदय को रखेंगी स्वस्थ

हृदय शरीर का महत्वपूर्ण अंग है. ये रक्त को पंप करता है जो शरीर के विभिन्न भागों में ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है. स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए हृदय की कुशल कार्यप्रणाली आवश्यक है. आहार, हर्बल दवाओं, व्यायाम, ध्यान और कई अन्य तरीके हृदय स्वास्थ्य (Healthy Heart) को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आप कई तरह की जड़ी-बूटियों (Herbs) का इस्तेमाल कर सकते हैं. इनमें औषधीय गुण होते हैं. इनमें अर्जुन, आमलकी, मोरिंगा, अलसी और हल्दी आदि शामिल है.

स्वस्थ हृदय के लिए जड़ी बूटियां

अर्जुन

अर्जुन एक बहुत ही अच्छी जड़ी बूटी है जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है. अर्जुन की छाल का चूर्ण हृदय के लिए फायदेमंद होता है. ये हृदय टॉनिक के रूप में काम करता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है. इसमें एक एंटी-हाइपरटेंसिव फीचर भी होता है जो हाई ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद करता है.

आमलकी

आमलकी को आम बोलचाल में आंवला कहा जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एनाल्जेसिक और गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं. आयुर्वेदिक साहित्य में आंवला लिवर और हृदय रोगों, गैस्ट्रिक अल्सर, डायबिटीज और कई अन्य समस्याओं में लाभकारी होता है. ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. आंवला रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है. ये हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

मोरिंगा

मोरिंगा एक और ऐसी जड़ी बूटी है जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करती है. इसमें कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं. मोरिंगा, सहजन के पेड़ के रूप में भी जाना जाता है. भारतीय घरों में सदियों से इसके पत्ते, फली और फूलों का इस्तेमाल किया जाता रहा है. कुछ अफ्रीकी देशों में मोरिंगा के पत्तों का भी इस्तेमाल किया जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये हृदय के लिए फायदेमंद है.

अलसी

अल्फा-लिनोलेनिक एसिड, जो अलसी और अलसी के तेल में पाया जाता है. ये हृदय रोग वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है. अलसी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है जो ज्यादातर मामलों में हृदय रोग का कारण बनता है.

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन कंपाउंड होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. हल्दी हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करती है. करक्यूमिन से मांसपेशियों के कार्य में सुधार होता है. जड़ी-बूटियां सीधे हमारे हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, कई अन्य उपचार हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. ब्राह्मी, तुलसी और अश्वगंधा कुछ और ऐसी जड़ी-बूटियां हैं जिनकी सलाह विशेषज्ञों द्वारा हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दी जाती है.