गर्मियों में ये 4 ड्राई फ्रूट्स रखेंगे आपको ठंडा, जानें इस्तेमाल का सही तरीका

लाइफस्टाइल: सूखे मेवों को ऊर्जा का स्रोत यूं ही नहीं कहा जाता। इनमें विटामिन और खनिज से लेकर फाइबर, पोटेशियम और विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट्स शामिल हैं जिनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। कई लोग इसे सर्दियों में तो खाते हैं, लेकिन गर्मियां आते ही इससे परहेज करने लगते हैं। क्या आप भी मानते हैं कि सभी सूखे मेवों का स्वाद तीखा होता है और ये पेट की गर्मी बढ़ा सकते हैं? यदि हां, तो यह लेख आपके लिए है. इस बार हम पेश कर रहे हैं सूखे मेवे जिन्हें आप गर्मियों में भी बेझिझक इस्तेमाल कर सकते हैं।

किशमिश

कई लोगों को यह गलतफहमी होती है कि किशमिश सिर्फ सर्दियों में ही खानी चाहिए। ऐसे में उन्हें बताएं कि वे किसी भी समय खा सकते हैं। यह ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है। अगर आप इसे गर्मियों में खाना चाहते हैं तो इसे रात भर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट पानी के साथ इसका सेवन करें। सूखी किशमिश की तुलना में गीली किशमिश सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होती है।

आकार

गर्मियों में आप अंजीर को आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे रात भर पानी में भिगोकर सुबह चबाना चाहिए। इसका मतलब है कि शरीर में गर्मी पैदा नहीं होती है और यह कई हार्मोनल समस्याओं से भी बचाता है।

बादाम

बादाम भी एक सूखा फल है, यही कारण है कि लोग गर्मियों में इसे खाने से कतराते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इसकी गर्म प्रकृति चेहरे पर पिंपल्स का कारण बन सकती है। ऐसे में मैं आपको बताना चाहता हूं कि इसे रात भर पानी में भिगोकर सुबह इसका सेवन करने से न सिर्फ मुंहासों से बचाव होता है बल्कि आपका दिमाग भी स्वस्थ रहता है।

तारीख

गर्मियों में खजूर खाने से डरने की जरूरत नहीं है. इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. हम आपको बताते हैं: अगर आप रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए खजूर खाएंगे तो आप न सिर्फ कब्ज की समस्या से बचे रहेंगे बल्कि आपका पाचन भी बेहतर होगा।