हेल्थ टिप्स Health Tips: सेहत के लिए पपीते के फल को वरदान माना जाता है। इसमें मौजूद नेचुरल लैक्सेटिव कब्ज से राहत दिलाने में मदद करते हैं। खाली पेट पपीता खाने से बाउल मूवमेंट बेहतर होता है और ब्लोटिंग की समस्या व्यक्ति को परेशान नहीं करती है। इस फल की खासियत यह है कि इसके साथ इसके पत्ते भी सेहत को जादुई फायदे पहुंचाते हैं। आयुर्वेद में पपीते के पत्तों को औषधि के रूप में देखा जाता है। पपीते के पत्तों में फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फोलेट, पोटैशियम, विटामिन-ए और विटामिन-सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है। फाइबर से भरपूर पपीते की पत्तियों का जूस पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहने के साथ पाचन तंत्र मजबूत और खून साफ होता है। इतना ही नहीं डेंगू बुखार में अक्सर मरीजों के प्लेटलेट्स डाउन हो जातें हैं, ऐसे में पपीते की पत्तियों का जूस पीने से मरीज के प्लेटलेट्स जल्दी रिकवर होने में मदद मिलती है।
न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल ( Varun Katyal, Nutritionist And Wellness Expert) कहते हैं कि पपीते की पत्तियों में विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों के साथ इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव भी मौजूद होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। पपीते के पत्तों में फ्लेवोनोइड्स और एल्कलॉइड्स सहित कई एंटीवायरल गुण भी मौजूद होते हैं जो शरीर को वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
सेहत के लिए पपीते के पत्तों के फायदे-
बेहतर पाचन-
पपीते के पत्तों में पैपीन और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन को दुरुस्त रखकर गैस, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याएं दूर करने में मदद करते हैं। बता दें, फाइबर आंतों के लिए फायदेमंद होता है और पैपीन प्रोटीन के ब्रेकडाउन में मदद करता है।
बेहतर इम्यूनिटी-
पपीते के पत्तों में मौजूद विटामिन ए, सी और ई इम्यूनिटी बूस्ट करने का काम करते हैं। इन पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
डायबिटीज कंट्रोल करने में फायदेमंद-
पपीते के पत्तों का सेवन करके डायबिटीज को कंट्रोल रखा जा सकता है। ये पैनक्रियाज में इंसुलिन बनाने वाले सेल्स की रक्षा करके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं।
स्किन के लिए फायदेमंद-
पपीते का जूस पीने से त्वचा संबंधित कई समस्याएं दूर होती हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी और विटामिन ई जैसे गुण एजिंग की समस्या को दूर करके झुर्रियों से लड़ने में मदद करते हैं।
डेंगू से लड़ने में फायदेमंद-
डेंगू से पीड़ित व्यक्ति व्यक्ति के प्लेटलेट्स कम होने लगते हैं। जिसकी वजह से कई बार व्यक्ति की जान के लिए भी खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में पपीते के पत्ते प्लेटलेट्स बढ़ाकर रिकवरी जल्दी करने में मदद करते हैं।