लाइफस्टाइल: शरीर के अन्य हिस्सों के साथ-साथ जिनकी अक्सर उपेक्षा की जाती है, लीवर की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। इस उपेक्षा के परिणामस्वरूप धीरे-धीरे लीवर की क्षति होती है, जो केवल तभी स्पष्ट होती है जब स्थिति अत्यंत गंभीर हो।
मानसून गर्मी से तो राहत दिलाता ही है, साथ ही कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी लाता है। भारी बारिश से बैक्टीरिया और वायरस का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। यह मौसम न सिर्फ हमारी त्वचा और पेट के लिए खराब हो सकता है, बल्कि यह हमारे लीवर के लिए भी खराब हो सकता है। परिणामस्वरूप, यदि उचित सावधानी न बरती जाए तो समस्या और भी बदतर हो सकती है। कृपया मानसून के मौसम में लीवर को स्वस्थ बनाए रखने के बारे में कुछ सलाह साझा करें।
लीवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?
1. टीकाकरण: संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए हेपेटाइटिस ए और बी का टीका लगवाएं।
2. सुरक्षित यौन संबंध बनाएं: हेपेटाइटिस बी और सी सहित यौन संचारित संक्रमणों से बचने के लिए कंडोम का उपयोग करें।
3. व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा न करें: रेजर, टूथब्रश, या किसी भी व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा करने से बचें जो रक्त के संपर्क में आ सकती हैं।
4. स्वच्छता बनाए रखें: कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
5. टैटू और पियर्सिंग के दौरान सुरक्षा का ध्यान रखें: टैटू और पियर्सिंग में इस्तेमाल होने वाले उपकरणों से संक्रमण फैल सकता है। इसलिए, उपयोग से पहले उचित नसबंदी सुनिश्चित करें और केवल लाइसेंस प्राप्त पेशेवर के पास ही जाएं।
6. शराब से बचें: शराब लीवर को बुरी तरह नुकसान पहुंचा सकती है। तो इस आदत को तुरंत बदल लें.
7. स्वस्थ आहार बनाए रखें: संतुलित आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल करें। ऐसा खाना कम खाएं जिसमें चीनी और संतृप्त वसा की मात्रा अधिक हो।
8. इंजेक्शन साझा न करें: चिकित्सा उपचार प्राप्त करते समय, याद रखें कि आपको कोई भी इंजेक्शन या चिकित्सा आपूर्ति साझा नहीं करनी चाहिए जिसका आप पहले ही उपयोग कर चुके हैं।
9. मनमानी दवाओं से बचें: डॉक्टर के निर्देशानुसार दवाएं लें और उनके द्वारा बताई गई खुराक का पालन करें। ऐसी किसी भी दवा के सेवन से बचें जो लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है।
10. नियमित परीक्षण करवाएं: नियमित चिकित्सा परीक्षण से लीवर की समस्याओं का जल्द पता लगाने और लीवर के स्वास्थ्य की निगरानी में मदद मिल सकती है।