लाइफस्टाइल : गर्मियों के मौसम में कई तरह के फल आते हैं जिनको खाना हम पसंद करते हैं. लेकिन ये फल सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि शरीर को भी कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. जी हां हम बात कर रहे हैं खरबूजा की. खरबूजा गर्मियों के मौसम में मिलने वाला एक मौसमी फल है. आपको बता दें कि खरबूजे को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें लगभग 95 प्रतिशत पानी, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को ठंडा रखने के साथ गर्मी से भी बचाने में मदद कर सकते हैं. असल में खरबूजे में विटामिन ए, सी, फोलेट, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, डायटरी फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, नियासिन, जिंक और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. तो चलिए जानते हैं खरबूजा खाने के फायदे.
खरबूजा खाने के हैरान करने वाले फायदे-
1. कब्ज-
खरबूजे में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. असल में गर्मियों के मौसम में अधिक तेल मसाले का सेवन करने से पेट खराब हो सकता है. इसलिए इस मौसम में इन चीजों का सेवन ज्यादा करने से बचें.
2. आंखों-
खरबूजे में विटामिन ए बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और मोतियाबिंद के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है.
3. इम्यूनिटी-
खरबूजे में विटामिन सी पाया जाता है. इसके सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. गर्मियों के मौसम में बीमारियों से बचने और शरीर को सेहतमंद रखने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत रहना बेहद जरूरी है.
4. किडनी-
खरबूजे में भूरपूर मात्रा में पानी और ऑक्सीकाइन होता है जो किडनी स्टोन की समस्या को ठीक करने में मदद कर सकता है.