लाइफ स्टाइल : यह पीनट बटर बनाना स्मूदी जल्दी और बनाने में आसान, स्वास्थ्यवर्धक और अति स्वादिष्ट है। इसका स्वाद पीनट बटर मिल्कशेक जैसा होता है, लेकिन यह केवल स्वास्थ्यवर्धक सामग्रियों से बनाया जाता है और चलते-फिरते नाश्ते के लिए एकदम सही है! मीठी और मलाईदार स्मूदी का स्वाद ऐसा लगता है मानो आप नाश्ते में मिठाई खा रहे हों। यह विश्वास करना कठिन है कि यह केवल स्वस्थ सामग्रियों से बनाया गया है।
सामग्री
2 जमे हुए केले, नोट देखें
2 बड़े चम्मच मूंगफली का मक्खन, पूरी तरह से प्राकृतिक, सबसे अच्छा काम करता है
¼ - ½ कप पानी या पसंद का दूध
1 चम्मच पिसा हुआ अलसी का बीज
तरीका
* अपने ब्लेंडर में सामग्री डालें, शुरुआत ¼ कप पानी या दूध से करें।
* चिकना और मलाईदार होने तक तेज़ गति से ब्लेंड करें। यदि आप पतली स्मूथी चाहते हैं, तो बचा हुआ ¼ कप पानी या दूध डालें और फिर से ब्लेंड करें।