प्रेग्नेंट महिलाएं भूल कर भी न खाएं ये फल, सेहत को होगा नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेसक | प्रेग्नेंसी (Pregnancy) के दौरान महिलाओं को अपनी डाइट (Diet) का विशेष ध्‍यान रखना चाहिए. इसमें सही खान-पान मां और बच्चे दोनों की सेहत (Health) के लिए बेहद जरूरी है. जब मां पौष्टिक आहार लेगी तभी गर्भ में पल रहे बच्‍चे का अच्‍छी तरह विकास हो पाएगा. हालांकि इस स्थिति में महिलाओं को अपने खान-पान में खास एहतियात बरतनी चाहिए. यह सही है कि गर्भावस्था में सब्जी और फल अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए, मगर कई फल ऐसे हैं, जिन्हें प्रेग्नेंट महिला को खाने से बचना चाहिए या डॉक्‍टर की सलाह पर ही अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए. वरना इनका सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. ऐसे में जरूर जानें कि गर्भावस्था में कौन से फल खाएं और किन फलों को खाने से बचें.

अनानास- ये एक ऐसा फल जो स्वादिष्ट होने के साथ सेहत को कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे देता है. लेकिन गर्भवती महिलाओं को इसे खाने से बचना चाहिए. इसके अधिक सेवन से गर्भवती महिला को दस्त और पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं.

अंगूर- ये एक ऐसा फल है जो पेट में गर्मी पैदा करता है. ये मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद नहीं है. यह भी तासीर में गर्म होता है. ऐसे में यह महिला की सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

पपीता- इसमें पाए जाने वाला लेटैक्स नामक पदार्थ गर्भाशय को सिकोड़ता है, जो मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है.

आम- इसी तरह आम को भी प्रेग्‍नेंट महिला को अपनी डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए. इसकी वजह यह है कि यह तासीर में गरम माना जाता हे. ऐसे में गर्भवती महिला के लिए इसे खाना नुकसानदायक हो सकता है. वहीं अगर आप कोई फल या सब्‍जी अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो एक बार अपने डॉक्‍टर से सलाह जरूर ले लें.

करेला- चैसे तो करेला कई पोषक तत्‍वों से युक्‍त होता है, लेकिन करेले के बीजों में पाए जाने वाले कुछ तत्‍व गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास के लिए नुकसान दायक हो सकते हैं. इसलिए इसे भी अपने डॉक्‍टर की सलाह पर ही अपनी डाइट में शामिल करें. इसके सेवन से गर्भवती महिला को जी-मिचलाना, दस्त और पेट में दर्द आदि की शिकायत हो सकती है.

ये चीजें खाएं

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं स्ट्रॉबेरी, अमरूद, चैरी, नाशपाती, कीवी, तरबूज और संतरे के अलावा एवोकाडो जैसे फल और सब्जियों का सेवन कर सकती हैं. मगर इनको खाने से पहले भी अपने डॉक्‍टर से संपर्क जरूर कर लें, क्‍योंकि कई महिलाओं को इस स्थिति में कुछ फल सूट नहीं करते. साथ ही गर्भवती महिलाएं इस बात का पूरा ध्‍यान रखें कि वे जो भी फल या सब्जियां खाएं वे पहले अच्‍छी तरह धो ली जाएं. वरना इनमें मौजूद हानिकारक तत्‍व और कीटाणु सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं