प्रेगनेंसी केयर टिप्स: दूसरी बार मां बनने से पहले, जान लें ये जरुरी बातें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। pregnancy care tips: गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं को कई परेशानियां होती हैं. पहली प्रेग्नेंसी के बाद उनके जीवन में कई तरीकों से बदलाव आता है. जीवन के साथ-साथ उनके शरीर में भी अनेकों बदलाव आते हैं. ऐसे में जब वे दूसरी बार मां बनती हैं तो उन्हें 5 बातों का ख्याल रखना जरूरी होता है. आज का हमारा लेख इन्हीं बातों पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि दूसरी बार प्रेगनेंसी के दौरान किन बातों का ख्याल रखना जरूरी है.

दूसरी बार बन रही है मां तो जान लें ये 5 बातें

दूसरी बार मां बनने के दौरान अपना वजन नियंत्रित रखें. ऐसा इसलिए क्योंकि इससे शरीर की वसा और प्रजनन हार्मोंस को संतुलित बनाए रखा जा सकता है.

दूसरी बार मां बनने के दौरान व्यायाम पर भरपूर ध्यान दें. हालांकि अपनी दिनचर्या में व्यायाम को जोड़ने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें और उन्हीं से जानकारी लें कि कौन सा व्यायाम आपके लिए जरूरी है.

दूसरी बार मां बन रही हैं तो अपने आहार में जरूरी पोषक तत्वों को जरूर जोड़ें. जिससे आप अपना और अपने बच्चे का खास ख्याल रख सकें.

दूसरी बार मां बनने के दौरान दवाइयों का खास ख्याल रखें. दूसरी बार जब महिलाएं मां बनती हैं तो उन्हें लगता है कि वह बिना दवाई के भी सर्वाइव कर सकती हैं पर ऐसा नहीं है. डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयों का सेवन करते रहना चाहिए.

दूसरी बार मां बनने के दौरान महिलाओं में आत्मविश्वास आ जाता है. लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि हर वक्त भागदौड़ करती रहें. ऐसे में आराम करना बेहद जरूरी है.