लाइफस्टाइल: लहसुन न सिर्फ खाने को स्वादिष्ट बनाता है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं क्योंकि यह एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीफंगल गुणों से भरपूर होता है। इसमें आयरन, फाइबर, जिंक, कॉपर, कार्बोहाइड्रेट और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। प्रत्येक वर्ष 19 अप्रैल को "राष्ट्रीय लहसुन दिवस" मनाया जाता है। आइए इस मौके पर हम आपको बताते हैं कि खाली पेट लहसुन का सेवन करने से आपको क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
पाचन में सुधार
पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में लहसुन बहुत उपयोगी है। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से पेट दर्द और कब्ज से राहत मिलती है। इसके अलावा, यह भूख बढ़ाने और पेट में एसिड के उत्पादन को रोकने के लिए भी बहुत उपयोगी है।
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें
मधुमेह रोगियों के लिए लहसुन का सेवन वास्तव में एक औषधि है। यह शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है। इसके अलावा यह शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने में भी बहुत प्रभावी है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना
लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि इसके सेवन से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। इसमें विटामिन सी, बी 6 और कई आवश्यक खनिज होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।
शरीर का विषहरण
शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए भी लहसुन बहुत उपयोगी है। अगर आप इसे रोज सुबह खाली पेट खाते हैं तो आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों से भी बच सकते हैं। इसके अलावा, लहसुन सर्दी, खांसी और अन्य संक्रमणों से राहत दिलाने में भी बहुत उपयोगी है।
यह वजन घटाने के लिए उपयोगी है
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए लहसुन का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। आपको बता दें कि यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट बर्न करने में मदद करता है। ऐसे में सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से पेट की सेहत को कई फायदे हो सकते हैं।