डाइटिंग नहीं इन खाने की चीजों से कम करे वजन, कब्ज से भी मिल जाएगी निजात

मोटापे को कम करना किसी के लिए आसान नहीं होता है, इसके लिए कई बार हेल्दी डाइट लेना और जिम में भरपूर पसीना बहाना पड़ता है. कोरोना वायरस महामारी (Coronavirus Pandemic) शुरू होने के बाद लॉक्डाउन (Lockdown) और वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) कल्चर की वजह से लोगों को वजन में तेजी से इजाफा हुआ है, लेकिन अब उनके लिए वेट लूट करना काफी मुश्किल पड़ रहा है.

वजन कम करने के लिए खाएं इसबगोल

बढ़ता हुआ वजन कम करना है तो आप घरेलू और आसान नुस्खा अपना सकते हैं. मनचाहा रिजल्ट पाने के लिए आप डेली डाइट में इसबगोल (Isabgol) का सेवन कर सकते हैं. हो सकता है कि आपने इस चीज का नाम नहीं सुना होगा ये इसके फायदे जान लेंगे तो रोज खाना शुरू कर देंगे.

वजन कैसे कम करता है इसबगोल?

इसबगोल (Isabgol) में कैलोरीज काफी कम मात्रा में पाई जाती है, हालांकि इसे खाने से देर तक भूख नहीं लगती क्योंकि पेट भरा हुआ महसूस होता है, अगर इसे रोजाना सुबह नाश्ते में खाएंगे तो वजन तेजी से कम होगा और पेट की चर्बी भी घटने लगेगी.

कब्ज की परेशानी भी होगी दूर

इसबगोल (Isabgol) में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे एसिडिटी (Acidity) और कब्ज (Constipation) की समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है और पेट की गड़बड़ियां दूर हो जाती है.. साथ ही इसे खाने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.

इसबगोल का इस्तेमाल कैसे करें?

इसबगोल (Isabgol) को आप पानी या जूस में मिलाकर पी सकते हैं. कुछ लोग इसका शरबत तैयार करके पीते हैं. अगर पानी में 2 चम्मच इसबगोल मिला दिया जाए तो ये एक ग्लास में भर जाता है. आमतौर पर इसे लोग सुबह खाली पेट खाले हैं, लेकिन दिन में 2 बार इसका सेवन किया जा सकता है.